眾所周知，是藥三分毒，所以，男人要想強腰健腎，最好的方式還是食療和養(yǎng)生，日常中經(jīng)常食用一些，對男人來說是很有幫助的，下面就跟著小編一起來了解下細數(shù)強腰健腎食材，讓你精力無限吧。

一、核桃

中醫(yī)認為，核桃具有壯陽作用并不稀奇，因為中藥書籍早已有記 載其可以 強腰健腎 。當代中醫(yī)常用核桃入藥，或當作食療，以達到強腰健腎的目的。

二、韭菜

韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富?！侗静菥V目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有 起陽草 之名。

三、狗肉

狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用?！侗静菥V目》載，狗肉有 安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈 等功效。

四、芡實

中醫(yī)認為芡實益腎固精，補脾止瀉，為滋養(yǎng)強壯性食物，此外，芡實作為的一種，適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)，夢遺滑精，婦女帶多、腰膝痹痛等。

五、羊肉

羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能 補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力 。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛等，并有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。

六、泥鰍

含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

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責任編輯:張小付