在寒冷的冬天里，是比較容易讓我們的身體受到寒冷的入侵的，尤其是對(duì)腎的損害更加容易。而我們一旦腎臟不好就會(huì)有腰痛，感冒的癥狀。因此，冬季滋補(bǔ)腎臟的工作就顯得特別重要了。那么，你知道冬天有哪些食材可以養(yǎng)腎嗎？下面就給大家推薦冬季吃什么食材適合養(yǎng)腎，趕緊來了解一下吧！

1、干貝

干貝能夠補(bǔ)腎滋陰，所以對(duì)于腎虛的人多吃點(diǎn)干貝是好的。

2、鱸魚

鱸魚又稱鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

3、栗子

性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食用。

4、山藥

味道甘甜，在中醫(yī)上來說為上品，山藥不僅有健脾的作用，還能補(bǔ)肺、益腎填精，所以腎虛的人多吃的山藥也可以補(bǔ)腎。

5、枸杞子

性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

6、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

7、核桃

核桃有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。

8、何首烏

何首烏的功效能夠補(bǔ)人體的肝腎，還有益精血的效果，而且腎虛的人年紀(jì)輕輕就的頭發(fā)變白，還會(huì)脛骨酸痛、遺精等，所以想要補(bǔ)腎，何首烏也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

9、黑豆

黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

上述就是一些補(bǔ)腎的幾種比較適合的食物的介紹，相信大家都有所了解了，另外，多吃這些食物可幫助養(yǎng)腎，人把腎養(yǎng)好了，精神隨之也會(huì)好很多，所以平時(shí)生活中，我們應(yīng)該多吃上述的這些食物，對(duì)于如何養(yǎng)腎，除了在飲食方面要改善外，還應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng)。

了解了冬季吃什么食材適合養(yǎng)腎呢以上常識(shí)知識(shí)后，如果你對(duì)性愛保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識(shí)還有疑問，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:張小付