有慢性病特別是患有冠心病、糖尿病、哮喘、高血壓等老人，途中一定要帶好有關(guān)藥物，一旦犯病要及早用藥，并把自己的病告訴同行者，以便互相關(guān)照，那老人外出需要準(zhǔn)備哪些物品呢？老年朋友，尤其是患有高血壓、冠心病等疾病的老年人，自制一張“聯(lián)系卡”隨身攜帶?！奥?lián)系卡”上面寫清老人的姓名、住址、聯(lián)系人電話及疾病史、服藥史，一旦迷路或發(fā)生意外，別人可以及時(shí)施救并聯(lián)系家屬；視力和關(guān)節(jié)不好、平衡力差的老年人以及中風(fēng)患者，外出時(shí)最好拄一根拐杖，不但可以防跌倒，還能用來探知前方障礙物。拐杖底端一定要有橡膠墊，保證著地時(shí)又輕又穩(wěn)，那么老人出行穿什么鞋子好呢？

一般對(duì)于老年人來說,他們的身體狀況就不占優(yōu)勢(shì),又加上他們的靈活性也不是很強(qiáng),所以說老年人出門旅行一定要選擇一雙舒適安全的旅行鞋子。由于老年人的喜好愛好都不相同,所以要根據(jù)他們自己的愛好選擇,適合老人們出游的鞋子一般是比較輕便的旅游鞋,還有就是防滑鞋,這些都會(huì)助于他們的旅行,減輕老年游客們的旅行負(fù)擔(dān),讓他們的旅行變得更加輕松,同時(shí)充實(shí)了老年人的旅行生活,讓他們充分的體會(huì)到旅游的快樂。

1、要保溫性能好。使腳的溫度保持在28-32,此時(shí)感覺最為舒適。低于22,會(huì)影響血液循環(huán)。

2、要透氣性能好。穿了鞋的腳,皮膚濕氣散發(fā)量老人為每12小時(shí)15-40克。若濕氣滯留在鞋內(nèi)超過4-5小時(shí),腳越濕,散失的熱量越多,進(jìn)而易導(dǎo)致著涼。

3、要防滑性能好。老年人最好空布底鞋,鞋幫不宜用尼龍織物或是人造革,最好是用棉布。那種“千層底”布鞋更佳。體重超重的老年人應(yīng)將后跟適當(dāng)墊高2厘米,這樣既然輕便,又可維持足弓。

4、要少穿拖鞋。老年人在室內(nèi)休息的時(shí)間較長(zhǎng),很容易養(yǎng)成久空拖鞋的習(xí)慣,但這種習(xí)慣對(duì)健康卻寄存器多益少。人們平時(shí)穿著的布鞋,皮革等后跟都有一定的弓度,鞋底也有一定的高度,體重均勻分布在全腳掌,以支撐整個(gè)身體進(jìn)行各種政黨的活動(dòng),并使脊柱保持自然彎曲。而拖鞋大多為平底,結(jié)果使身體的負(fù)荷在足部分配不均,改變了人體的姿勢(shì)和內(nèi)臟的位置,長(zhǎng)期下去足弓可有微弱下陷,使人感到疲勞,不利于老年人的身體健康。

5、要合腳。既不要太大,也不要太小,應(yīng)避免穿高跟鞋或中跟鞋,運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿軟底運(yùn)動(dòng)鞋。

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責(zé)任編輯:張小付