對于保護胎兒的正常生長有著重要作用。特別是懷孕早期，胎兒尚未形成，母體腎氣不足，極易造成胎動而墜，所以補腎安胎對身孕早期的產(chǎn)婦尤為重要，下面就跟著小編一起來了解下孕婦強腰固腎吃什么好吧、

1、山藥

山藥，作為具有補腎作用的藥食兩用品，每天50～200g即可。除了補腎之外，山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養(yǎng)胎，是孕婦補腎的選擇。

2、甲魚

甲魚尤其是甲魚血，是平偏溫，是滋陰補腎的佳品。每個月能食用一次就會起到很好的滋養(yǎng)效果。甲魚煲湯，第一次一定要時間短，保持鮮嫩，吃味道；吃過一次后，第二次連同它的背甲一起小火慢燉，有利于多重吸收，多重滋潤補益。

3、枸杞子

作為比較好吃的一種中藥，它補腎的力量還是比較強的，孕婦吃枸杞子主要把握的就是一個 量 ，一般來講，一天有個一把就夠了，不必泡水，像吃葡萄干那樣嚼著吃就好。

4、何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于之人，也是之一。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子，女子帶下者，食之皆宜。

5、核桃

中醫(yī)素有食物 以形補形 的理論。核桃仁形似腦，故補腦，從年輕時就堅持吃核桃的人，普遍上到了老年，頭發(fā)、牙齒、眼睛都會比較好些，證明了它確實可以補養(yǎng)腎精，延緩衰老，所以孕婦孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子會更聰明。

6、烏雞

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責任編輯:張小付