補腎固精是現(xiàn)代男性最想關(guān)心的一件事，因為空易導(dǎo)致他們產(chǎn)生的現(xiàn)象，影響他們的性能力，生活中有不少補腎固精效果強的食物，因此日常吃這些有鋪助改癥狀的功效，下面來看下補腎固精可以吃什么食物吧。

1、粟米

又稱谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到 粟米養(yǎng)腎氣。 明 李時珍還說： 粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。

2、牛骨髓

有潤肺、補腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能 潤肺補腎，澤肌，悅面 。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜

3、干貝

又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認為： 干貝補腎，與淡菜同。 《本草求真》中也說它能 滋真陰 ，實則指滋補腎陰之義。

4、鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載： 鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。 《嘉枯本草》認為： 鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。 凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

5、桑椹

俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云： 桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。 清 王孟英還說： 桑椹滋肝腎，充血液，健步履。 故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

6、栗子

味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說： 生食之，甚治腰腳不遂。 明 李時珍亦曾記載： 治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。

7、山藥

性平，味甘，為中醫(yī) 上品 之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明 李時珍指出：山藥 益腎氣，健脾胃。 《本草正》亦載： 山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。 《本草經(jīng)讀》還說： 山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考。 所以，凡腎虛之人，宜常食之。

結(jié)論：腎氣足是我們身體健康的根本原因所在。想要強身健體首先要做的就是補腎固精。除了通過食療的方式來達到補腎固精的目的外，還能夠用平時的茶飲來增強體質(zhì)。了解了以上常識知識后，如果你對男人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)男性保健常識欄目，希望對您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗