跟腱炎占跑步損傷11%、位居多發(fā)榜第4位。4500名受訪者中有360人（占全體8%）過(guò)去一年曾患過(guò)跟腱炎。尤其30多歲的男性發(fā)病率最高。許多著名運(yùn)動(dòng)員也飽受跟腱損傷困擾，如劉翔、科比，那初跑者該如何預(yù)防跟腱炎呢？運(yùn)動(dòng)前，做好熱身伸展運(yùn)動(dòng)，筋骨沒有活動(dòng)開，小腿肌肉繃得太緊或過(guò)于疲勞，那么運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的沖擊力傳到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑選合適的鞋子，如果鞋子過(guò)大，人往往會(huì)彎曲腳趾摳住鞋底，這個(gè)動(dòng)作會(huì)過(guò)度使用跖腱膜和相關(guān)組織，導(dǎo)致局部肌腱勞損，引發(fā)跟腱炎；跑步距離增加過(guò)快、訓(xùn)練過(guò)量，會(huì)給跟腱帶來(lái)更大的沖擊力。在進(jìn)行身體鍛煉時(shí)，一定要循序漸進(jìn)，慢慢加量，下面具體的了解一下跟腱炎吃消炎藥有用嗎？

跟腱炎是跟腱及周邊的腱膜在行走、跑跳等劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)遭受勞損，發(fā)生部分纖維撕裂、充血、水腫、纖維變性，甚至鈣化等，以局部疼痛，腳后跟不能著地，踝關(guān)節(jié)背伸疼痛加重等為主要表現(xiàn)的無(wú)菌炎癥性疾病。 在通常，跟腱炎在經(jīng)過(guò)段時(shí)間的自我護(hù)理，比如像休息、冰敷、服用非處方類鎮(zhèn)痛藥，吃一些消炎藥也是有用的，但是效果不是很明顯。

跟腱炎的患者一定要注意休息，所以千萬(wàn)不能夠再繼續(xù)使用跟腱，例如：跑步、或者是跳遠(yuǎn)等等動(dòng)作，尤其是一些體育性質(zhì)的人員更需要進(jìn)行休息，這樣才不會(huì)可能落下一些后遺癥了。

跟腱炎的修養(yǎng)需要不斷的吃一些強(qiáng)筋骨的藥物，所以在平時(shí)的生活上飲食可以吃一些排骨湯、或者是清淡的飲食，都能夠促進(jìn)我們的機(jī)體康復(fù)，所以一定要重視食療的方法進(jìn)行治療喲。

可以囑咐患者應(yīng)該多去曬曬太陽(yáng)，也能夠促進(jìn)體內(nèi)的鈣質(zhì)合成，并且能夠幫我們更好的氣血加速循環(huán)，讓傷口好得更快，有利于醫(yī)生的階段性治療和康復(fù)治療，所以一定要多曬太陽(yáng)。

通過(guò)佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，跟腱炎吃消炎藥是有用的，不過(guò)一定要多休息防止跟腱炎加重，如果大家還想了解更多關(guān)于跑步安全小知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)其他欄目?jī)?nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付