保持身體健康，情緒穩(wěn)定，跑步是一個(gè)很好的選擇。聽著音樂跑，當(dāng)身體的動(dòng)作與音樂的節(jié)奏一致的時(shí)候，有一種非常奇妙的愉悅感，我們?cè)诼軙r(shí)該注意什么呢？跑作為一種健康的運(yùn)動(dòng)已經(jīng)吸引了一大批狂熱的愛好者，但是你有沒有注意到很多人的跑步姿勢(shì)是不正確的。很多人跑后不是膝蓋受傷就是腳踝受傷，大部分是姿勢(shì)不正確導(dǎo)致的。因此你需要掌握一些正確的跑步姿勢(shì)，頭部不要前傾或后仰跑步的時(shí)候，頭部、脖子、脊柱要保持在一條直線上，避免頭部的前傾或后仰，即便是加速的時(shí)候，頭和身體也是同時(shí)前傾的，大家知道跑步時(shí)候適合聽的音樂有哪些？

1.AlwaysGettingOverYou——AngelaAmmons

某年杭州馬拉松視頻的配樂就是這首歌，當(dāng)時(shí)一聽鐘情。奇怪的是內(nèi)容是有些淡淡失落的情歌，可是曲調(diào)如此歡快，非常適合剛開始跑的時(shí)候聽 “Dododododo，Dododododo”聽著音樂讓人忍不住想動(dòng)起來。跑一次馬拉松是我人生清單里的一個(gè)項(xiàng)目。去年在杭馬湊了個(gè)熱鬧，跑了個(gè)小馬拉松(6.8公里)。深切體會(huì)到，要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，需要好好地減重，否者膝蓋無法承受。哦，老天，請(qǐng)讓我以正確的方式，讓多余的脂肪散去吧！

2.NewBoy——樸樹

很老的一首歌，但是跑的時(shí)候聽，節(jié)奏特別合拍?！笆堑奈铱匆姷教幨顷柟?快樂在城市上空飄揚(yáng)/新世界來得象夢(mèng)一樣/讓我暖洋洋”這就是跑起來的時(shí)候那個(gè)種美好的感覺。

3.慶?！獥钬┝?

很歡騰雀躍，讓人想跟著跳起來。“每個(gè)夢(mèng)都得到祝福/每顆淚都變成珍珠/每盞燈都像許愿的蠟燭/每一天都值得慶?！闭f得多好呀,生命是一場(chǎng)嘉樂年華！這首歌也適合心情低落以及打掃房間的時(shí)候聽。

4.改變自己——王力宏

“最近比較煩最近情緒很Down/每天看新聞都會(huì)很想大聲尖叫/但臟話沒用大家只會(huì)嫌兇/我改變自己發(fā)現(xiàn)大有不同”，你是否對(duì)這個(gè)世界很失望與不滿，還是那句甘地的名言“Bethechangeyouwanttoseeintheworld.”從我做起，就會(huì)發(fā)現(xiàn)歌中唱的即使這世界讓我看得十分緊張/要調(diào)整自己沒想到一點(diǎn)就能畫龍點(diǎn)睛。

5.PerfectDay——Hoku

電影《律政俏佳人》的主題歌，如同女主角一樣樂觀到爆。不過有時(shí)候就需要這樣的自信的氣勢(shì)“Onthisperfectday,nothing’sstandinginmyway/Onthisperfectday,whennothingcangowrong/…Wakeup.Don’ttellmeit’sjustadream,’causewhenI’vehadenough,you’llhearmesay,nowdon’tyoutrytorainonmy”

6.HeartofCourage——TwoStepsFromHell

這段曲子我常在變速跑的時(shí)候聽。像是正在參與一些史詩版的場(chǎng)景。劇烈的心跳，伴著汗水，如曲子的名字般,內(nèi)心充滿了不懼任何事的勇氣。

7.痛快——S.H.E.

“痛快去悲傷/痛快去感動(dòng)/生命給了什么我就享受什么/每顆人間煙火全都不要錯(cuò)過/每一天都是一個(gè)節(jié)慶/每件事都發(fā)生來豐富我的記憶”。提醒我活得投入有深度，并順應(yīng)著生命的河流，而非對(duì)抗它。

8.OneLife——Hedley

不管是否有前世與來世，這一世卻是只有一次。所以呀，不做生命的旁觀者，麻木而死氣沉沉地活著，而是盡情地參與其中，活出你的精彩來“Ifit’sthelastnightinthesestreets,you’dbeafooltotakeaseat”“Lastthingyouwannamakeisyourfirstmistake，butit’stoolatenow.Sogetup,getready!”

9.LifeIsCool——Sweetbox

“Mylifeissocool,mylifeissocool,Ohyeah,fromadifferentpointofview”這首歌很好地詮釋了哈佛幸福課中的benifit-finder的理念。我喜歡這句反復(fù)吟唱的“l(fā)ifeiscool”,活著雖然會(huì)有很多煩惱，但是還是件很棒的事情。

10.TravelingLight——JoelHanson

人生路，常讓人越走越累。成長(zhǎng)過程中的林林總總的傷痛和失落，像是化為一顆顆沉重的石頭，在我們都沒有意識(shí)到的情況下不斷加入到行囊中，讓人舉步維艱。但是當(dāng)我們讓自己停下來，發(fā)現(xiàn)和端詳這些“石頭”，療愈自己，學(xué)會(huì)一一放下它們，那么生命會(huì)得到前所未有的自由，開始輕裝上路。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹跑步時(shí)候適合聽的音樂有哪些，希望以上歌曲大家能喜歡，如果大家還想了解更多關(guān)于跑步安全小知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)其他欄目?jī)?nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付