大家都知道一般病人都是需要注意飲食習(xí)慣的，而腳踝扭傷患者首先在扭傷前24小時(shí)，要用冷水冷敷，以減少組織的腫脹，24小時(shí)后開始用熱水熱敷，目前也可以堅(jiān)持每天用熱水熱敷半小時(shí)，改善局部的血液循環(huán)，促進(jìn)扭傷部位炎性滲出液的吸收，要注意休息，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免加重?fù)p傷。嚴(yán)重的就要使用繃帶了，那么大家知道腳踝扭傷后應(yīng)注意哪些飲食不能吃嗎?今天小編就來給大家講一講。

由于剛剛受傷，患處腫脹疼痛明顯，經(jīng)絡(luò)阻滯不通，氣血運(yùn)行不暢，此一時(shí)期的治療以活血化淤，行氣消腫為主。宜食清淡、多吃蔬菜和豆制品級(jí)蛋類。不要過早的進(jìn)食肥膩?zhàn)萄a(bǔ)的食品，如骨頭湯、肥雞、牛羊肉，小心導(dǎo)致淤血積滯難以消散，影響傷病恢復(fù)。

接下來小編給大家說一說吃以下的食物對(duì)腳踝扭傷是有好處的：

1. 在飲食上可以適量補(bǔ)鈣，鈣是骨的主要成分，所以要充分?jǐn)z取。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。

2. 多攝取蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。蛋白質(zhì)含量多的食品有：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、干酪、雞蛋、大豆、大豆制品。豆制品是以大豆、小豆、綠豆、豌豆、蠶豆等豆類為主要原料，經(jīng)加工而成的食品。大多數(shù)豆制品是大豆的豆?jié){凝固而成的豆腐及其再制品。

3. 注意補(bǔ)充維生素E，維生素E有擴(kuò)張血管、促進(jìn)血流、消除肌肉緊張的作用，用于緩解疼痛。維生素E含量多的食品：鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

以上就是這一期的意外傷害急救小知識(shí)，如果大家還想了解腳踝關(guān)節(jié)扭傷該如何急救的知識(shí)內(nèi)容，可以來關(guān)注我們的佰佰安全網(wǎng)吧，海量的知識(shí)內(nèi)容等著你哦。

責(zé)任編輯:何顯搶