孕晚期，孕育的最后沖刺階段，這段時(shí)間非常關(guān)鍵，一定要做好營養(yǎng)調(diào)理。安全、健康、科學(xué)的飲食，是胎寶寶能夠健健康康出生的必要前提。那么孕晚期需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)，對(duì)于孕晚期的營養(yǎng)有什么要求呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

在懷孕晚期，由于胎兒生長發(fā)育速度極快，所以孕婦對(duì)各種營養(yǎng)的需求量是很高的，并且要及時(shí)補(bǔ)充各方面的營養(yǎng)元素，保持全面、均衡。但是，“要補(bǔ)營養(yǎng)”不等于“亂補(bǔ)營養(yǎng)”。有些食物，是孕晚期不能亂吃的。

孕晚期孕婦不能亂吃的食物

1、不能吃寒涼、對(duì)子宮有刺激作用的食物。比如說莧菜、苦瓜、綠豆等。

2、不能吃霉變的食物。

3、慎食大補(bǔ)食品。

孕晚期吃這些食物有利健康

1、增加皮膚彈性的食物：如豬蹄、雞腳等，這些食物都含有豐富的膠原蛋白。

2、緩解孕晚期水腫的食物：如鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物。

3、補(bǔ)蛋白質(zhì)的食物：如核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物。

4、促進(jìn)消化的食物：如雞肉、魚肉等食物易于消化吸收且含豐富蛋白質(zhì)的食物。

5、補(bǔ)維生素和礦物質(zhì)的食物：如芹菜、萵苣等新鮮蔬菜，水果方面最好選擇應(yīng)季的，保障孕期飲食的健康與安全。

6、補(bǔ)鈣的食物：如銀魚、牡蠣等，含鈣量豐富，易于消化吸收，是孕婦補(bǔ)鈣的佳品。

7、補(bǔ)血的食物：如木耳、紅棗等。

責(zé)任編輯:王小麗