橙子富含維生素C，具有生津止渴、開(kāi)胃下氣的功效，那么孕期吃橙子好嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

橙子不僅酸甜可口，而且可以滿足多數(shù)妊娠期的女性對(duì)于酸性食物的需求，所以從說(shuō)孕期適當(dāng)吃點(diǎn)橙子是具有開(kāi)胃的作用的。

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上說(shuō)橙子中含有豐富的B族維生素、蛋白質(zhì)、果膠、各種礦物質(zhì)等等，特別是維生素C的含量非常之高，可見(jiàn)橙子的營(yíng)養(yǎng)之全面，所以對(duì)于孕早期的女性而言適當(dāng)吃點(diǎn)橙子更有助于促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育。

事實(shí)上妊娠期適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)橙子對(duì)于胎兒的成長(zhǎng)及母體主要有以下四個(gè)好處。

一、可以起到開(kāi)胃的作用

多數(shù)妊娠期的女性特別是妊娠初期的女性都會(huì)有食欲不振，惡心干嘔吐的反應(yīng)，而適當(dāng)?shù)某孕┏茸泳涂善鸬骄徑鈵盒母蓢I，提高食欲，開(kāi)胃的作用。

二、促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育

不可否認(rèn)的是橙子中含有豐富的維生素C，這種維生素與兒童的智力發(fā)育息息相關(guān)，一般認(rèn)為如果孕婦中的日常飲食中攝入維生素C的量不足的話就會(huì)影響到神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營(yíng)養(yǎng)成份的功能，從而使得胎兒無(wú)法獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，自然就會(huì)影響到胎兒的智力發(fā)育了，而橙子中的維生素C含量也是非常高的。

三、防治妊娠高血壓

妊娠高血壓是妊娠期間一種非?？膳碌娜焉锞C合疾病，其對(duì)母體及胎兒都會(huì)造成很大的危害。而研究表明橙子中豐富的維生素C和維生素P就有增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性的作用，因此準(zhǔn)媽媽在孕期適當(dāng)?shù)某孕┏茸泳涂善鸬椒乐稳焉锔哐獕旱淖饔昧恕?

四、緩解便秘

很多妊娠期的女性，特別是在孕后期，更有可能出現(xiàn)便秘，大便干燥等問(wèn)題，而橙子含有豐富的纖維素和果膠物質(zhì)都具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用。因此一般認(rèn)為妊娠期的女性適當(dāng)?shù)某孕┏茸涌善鸬骄徑獗忝?，預(yù)防便秘，清除體內(nèi)毒素的作用。

五、輔助治療感冒

眾所周知女性在妊娠期間如果不幸感冒的話，最好不要用藥物的治療方法來(lái)進(jìn)行治療，而食療就是一種最好的選擇了。事實(shí)上食療治療感冒中就提到了陳皮，陳皮具有化痰止咳的作用，而研究現(xiàn)橙皮味甘而溫也具有緩解感冒引起的咳嗽，食欲不振等作用，因此對(duì)于妊娠期的女性而言適當(dāng)吃點(diǎn)橙子對(duì)健康也是會(huì)有很大的幫助的。

所以說(shuō)妊娠期間的女性是可以吃橙子的，但是并不是說(shuō)女性就可以大量無(wú)所顧及的吃橙子了。從健康的角度上說(shuō)一般建議妊娠期的女性如果想吃橙子的話，就以一天一個(gè)為宜，切記不可食用過(guò)多。

另外建議吃橙子的時(shí)候盡量不要選擇飯前或者空腹時(shí)食用，另外建議吃橙子一個(gè)小時(shí)之內(nèi)最好不要喝牛奶，這是因?yàn)槌茸又械墓釙?huì)和牛奶中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，從而影響了營(yíng)養(yǎng)成份的吸收。如需了解孕期飲食有哪些禁忌等相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗