我們都知道備孕期、孕期的時候都要適當?shù)难a充葉酸，葉酸是避免胎兒畸形的一個重要措施，除了服用葉酸片之外，我們還可以通過飲食進行調(diào)理。那么懷孕兩個月補葉酸食譜都有哪些呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

松子爆雞丁

食譜原料：

主料：雞胸脯肉250克

輔料：松子仁20克核桃20克

調(diào)料：姜5克大蔥5克大蒜5克鹽2克醬油5克料酒5克胡椒粉1克白砂糖5克淀粉(豌豆)5克雞蛋30克

制作方法

1.雞肉切丁，用鹽、料酒、醬油、胡椒粉、蛋清、淀粉調(diào)勻碼味。

2.另用鹽、醬油、胡椒粉、白糖、淀粉和清水兌調(diào)料汁，備用;蔥、姜、蒜均勻切成細末。

3.鍋內(nèi)放油燒熱，放入核桃仁和松仁，炒熟撈出;鍋內(nèi)底留油，放入蔥，姜，蒜炒香，加雞肉、滑散，倒入調(diào)料汁翻炒，最后加核桃仁和松仁，炒勻即可。

豆芽拌豬肝

食譜原料：豬肝100克、綠豆芽50克、蝦米5克、鹽3克、醬油5克、醋3克、淀粉(豌豆)5克、白砂糖5克、姜5克

制作方法

1.綠豆芽去根去豆殼，洗凈放開水中燙一下，撈出，瀝水晾涼，放盤內(nèi)，撒上少許精鹽，拌勻，腌10分鐘。

2.豬肝洗凈，切成薄片;淀粉放小碗內(nèi)，加少量水調(diào)勻，倒在豬肝片內(nèi)拌勻，再倒入開水中，用筷子撥散，燙熟后撈出，即放在涼開水中漂涼，撈出瀝水，撒上少許精鹽拌勻，放在綠豆芽上。

3.海米洗凈，用少量開水泡軟，撈出，撒在豬肝上。

4.鮮姜去皮，洗凈，剁成細末，撒在豬肝上，再撒上白糖，澆上醬油，醋，香油拌勻即可。

蒜蓉蝦仁娃娃菜

娃娃菜2棵，蝦仁15個，蒜蓉、青椒、油、耗油、鹽、味精適量。

【做法】

1.娃娃菜洗干凈后，一分為二，每份再切三刀成4小棵，擺盤。2.蝦仁洗凈，用熱水燙熟，擺在娃娃菜上面。3.蒜蓉油炸到黃色，連油倒入小盤子，加少許鹽、蠔油、味精調(diào)勻。4.將調(diào)好的蒜蓉汁倒在娃娃菜上，放入蒸鍋蒸5分鐘。5.把青椒切成顆粒狀，直接撒在娃娃菜上面，淋上少許熟油即可。

以上就是關(guān)于懷孕兩個月補葉酸食譜的內(nèi)容介紹，如需了解孕婦如何補充葉酸更好等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責任編輯:王小麗