產(chǎn)后媽媽們的骨盆是有自我恢復(fù)能力的，大約要到產(chǎn)后3周左右，但要恢復(fù)到能拎重物的程度大概是在產(chǎn)后8~12周左右。而且如果僅靠自我進(jìn)行恢復(fù)，這是不夠的。骨盆恢復(fù)不好有什么癥狀呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

腰酸背痛

產(chǎn)后媽咪骨盆的自行恢復(fù)非常有限，有的因為骨盆兩邊差異太大，容易出現(xiàn)骨盆傾斜或錯位，甚至壓迫到周圍組織、神經(jīng)，從而造成腫脹、發(fā)炎，其中腰酸和肩背痛是最常見的。產(chǎn)后42天是子宮回位的時段，應(yīng)確保骨盆能在42天內(nèi)有效恢復(fù)到原位，才能很好恢復(fù)身體和身材。

產(chǎn)后骨盆修復(fù)不良的后果

小便失禁

因為骨盆底的肌肉松弛，無法有效鎖住尿道，會出現(xiàn)無法控制小便的情況，大笑、咳嗽或是腹部用力時可能有尿滲出來，平常應(yīng)該不要憋尿，不要提重物，增加腹壓，多做骨盆底肌肉的運動。

臀形變寬

分娩之后，很多媽咪會發(fā)現(xiàn)懷孕之前的褲子完全不能穿，這是因為產(chǎn)后骨盆不能自行恢復(fù)到產(chǎn)前的樣子，骨盆變得松弛，體型走樣，如果不及時鍛煉，還有可能出現(xiàn)脂肪堆積，臀部變大變寬，造成下腹突出、肥胖。

陰道壁膨出

分娩時子宮的韌帶及骨盆底的肌肉筋膜組織過度伸展或撕裂，也有可能會導(dǎo)致陰道壁膨出。而這些松馳的肌肉只有通過鍛煉，才能增加其張力，從而協(xié)助這些肌肉恢復(fù)功能。

子宮脫垂

正常子宮的位置是前傾前屈的，子宮頸在坐骨水平以上。這個正常位置是依靠骨盆底的肌肉和筋膜以及子宮的韌帶來支持的。如果這些組織發(fā)生了損傷或過度松弛，子宮就會沿陰道下降，甚至全部脫出于陰道口以外，這就是所謂的子宮脫垂。

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責(zé)任編輯:王秀娟