孕婦隨著胎兒的成長，對身體中鈣的需求量也在不斷的增加，這對胎兒的正常生長發(fā)育有一定的影響，也會購買孕婦可以喝的補(bǔ)鈣奶粉，那么孕婦從什么時(shí)候開始補(bǔ)鈣喝奶粉呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

懷寶寶的第三個(gè)月開始就應(yīng)該補(bǔ)了，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的胎兒需要吸收大量的鈣了。寶貝生下來之后的前三個(gè)月，媽媽應(yīng)該一直補(bǔ)鈣，因?yàn)樾律鷭雰洪L得特別的快，基本都是吸收來自母乳的鈣。

孕婦所需營養(yǎng)，鈣質(zhì)至關(guān)重要。懷孕是母體的一個(gè)特殊生理調(diào)整過程，一個(gè)微小的受精卵，在280天左右長成一個(gè)3000至3500克重的胎兒。在整個(gè)孕期，母體約需要貯存鈣50克，其中供給胎兒30克。在母體如鈣攝入不足，胎兒需要的鈣就會從母體的骨髓、牙齒中奪取，以滿足生長的需要，這樣就使母體血鈣降低，發(fā)生小腿抽筋或手足抽搐。

但是，由于許多因素會影響鈣質(zhì)被母體吸收。如蔬菜中有的含有大量草酸鹽，與鈣形成不溶性草酸鈣而影響鈣的吸收。谷類食物中有植酸也不利于鈣的吸收。攝入過量的脂肪，形成的不溶性皂化物也會降低鈣的吸收。

因此，營養(yǎng)專家認(rèn)為：孕婦補(bǔ)鈣的最好方法是每天喝200至400克牛奶。每100克牛奶中含鈣約120毫克，牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)搭配也十分合理。如需了解孕婦奶粉怎么喝最好等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗