進行輪滑運動時禁止做危險或妨礙他人的動作，特別是在人多的公共輪滑場內(nèi)，如幾人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或與大家滑行方向逆行，亂蹦亂跳，在場內(nèi)橫插亂竄，追逐打鬧，突然停止等，這都是既妨礙他人，又容易發(fā)生危險的事情，參加輪滑運動時該注意什么呢？和參加所有的體育運動一樣，在進行輪滑之前先要做好準備活動，俗稱“熱身”，就是通過循序漸進的運動讓身體熱起來，體溫升高會讓你的肌肉韌帶伸展充分、柔韌有力，身體更加靈巧自如，使受傷的幾率大大減少；更重要的是準備活動還可以幫助克服內(nèi)臟器官的惰性，使心率、血壓適度升高適應(yīng)運動的需要，這時，在隨后的運動中你會感到呼吸順暢，周身溫暖，步伐輕松。提示大家：準備活動除了輕、慢地滑行外，拉韌帶、活動髖、膝、踝關(guān)節(jié)是必不可少的，至少要進行5-10分鐘才可以真正將韌帶、關(guān)節(jié)活動開，下面來了解一下雙排輪滑怎么拐彎吧？

雙排輪滑技巧首先是把鞋穿的牢固舒服滑起來感覺才好，才能用上力量，保持平衡。選鞋大小要合適，不宜太大。系鞋帶用力不要太大，到上面的掛鉤的時候要由下而上一層層掛好，這樣可以好好的保護腳彎。第一次穿上鞋不要先急著滑，要先學(xué)走。要領(lǐng)是腿微曲，身體前傾，兩腳前部向外約15度，即成外八字狀，手扶護欄，小步前行，剛開始的時候步幅不要太大，以 10-20厘米為宜。沿場地來回走動大約10幾分鐘后，您基本就可以不用扶護欄走了，再走10幾分鐘，您應(yīng)該走得比較平穩(wěn)了。記住，在沒學(xué)會走之前不要嘗試去滑，否則很容易摔倒的。

學(xué)滑行當您走的很平穩(wěn)的時候您可以嘗試著去學(xué)滑行了。要領(lǐng)是身體前傾，兩腳輪換輕輕向側(cè)后用力，身體的重心左右移動，兩腿稍微彎曲，腰稍向前彎，兩臂自然擺動，目視前方。怎么樣?有向前滑行的感覺了吧。好，不斷的熟練，您的速度就會越來越快了。學(xué)轉(zhuǎn)彎轉(zhuǎn)彎的時候因為向心力的作用，大多數(shù)的朋友剛開始因為平衡掌握不好，不太敢轉(zhuǎn)。其實，輪滑轉(zhuǎn)彎的原理和騎自行車是一樣的，就是要身體先往里移，然后兩腳跟上里面的腿要稍微彎曲。雙排輪滑技巧還有就是學(xué)向前單腳滑當你雙腳向前滑行的時候，盡量延長挪動腳的落地時間，這樣你單腳支撐身體的時間會越來越長，你的單腳滑行的技術(shù)也就練成了。因為我們的雙排輪旱冰鞋具有自動轉(zhuǎn)向功能，所以您若用腳掌在旱冰鞋上左右用力，輪滑鞋就會自動左右轉(zhuǎn)彎。

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責任編輯:張小付