進(jìn)行輪滑運(yùn)動(dòng)當(dāng)要向后摔倒時(shí)，也要主動(dòng)屈膝下蹲，降低重心，盡量讓臀部先坐下，并注意保護(hù)尾骨處，同時(shí)低頭團(tuán)身，避免頭部向后仰磕地;摔倒時(shí)應(yīng)盡量避免直臂單手撐地，這樣很容易損傷手腕，參加輪滑運(yùn)動(dòng)時(shí)該注意什么呢？和參加所有的體育運(yùn)動(dòng)一樣，在進(jìn)行輪滑之前先要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，俗稱“熱身”，就是通過(guò)循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)讓身體熱起來(lái)，體溫升高會(huì)讓你的肌肉韌帶伸展充分、柔韌有力，身體更加靈巧自如，使受傷的幾率大大減少；更重要的是準(zhǔn)備活動(dòng)還可以幫助克服內(nèi)臟器官的惰性，使心率、血壓適度升高適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的需要，這時(shí)，在隨后的運(yùn)動(dòng)中你會(huì)感到呼吸順暢，周身溫暖，步伐輕松。提示大家：準(zhǔn)備活動(dòng)除了輕、慢地滑行外，拉韌帶、活動(dòng)髖、膝、踝關(guān)節(jié)是必不可少的，至少要進(jìn)行5-10分鐘才可以真正將韌帶、關(guān)節(jié)活動(dòng)開，下面來(lái)了解一下雙排輪滑怎么加速吧？

雙排輪滑加速主要是用雙推！就是在滑行的過(guò)程中兩只腳分別向側(cè)后放用力蹬,這個(gè)是在滑行的過(guò)程中的,還有就是剛開始起跑的時(shí)候踩小碎步,就是盡量讓輪子不在地上滾，就跟你平時(shí)跑步那樣用力往前跑,不過(guò)得注意兩只腳是八字往前跑的。

學(xué)習(xí)輪滑的注意事項(xiàng)：

1.作好熱身活動(dòng)。

和參加任何運(yùn)動(dòng)一樣，每次練習(xí)前都應(yīng)先作準(zhǔn)備活動(dòng)，玩輪滑也是一樣。讓全身主要關(guān)節(jié)動(dòng)一動(dòng)、拉拉筋，尤其是腳踝、膝蓋、大腿關(guān)節(jié)與腰部。

2.穿戴上護(hù)具。

全套護(hù)具應(yīng)包含：頭盔、護(hù)肘、護(hù)膝與護(hù)掌。

3.運(yùn)用常識(shí)選擇安全的場(chǎng)合。

不要在車道、斜坡、有油漬或積水的地面等地方玩輪滑；運(yùn)用常識(shí)判斷，以安全為要。

4.了解自己的程度、知道自己的極限。

依自己的情況玩輪滑，要學(xué)習(xí)新的技巧或動(dòng)作時(shí)應(yīng)有人指導(dǎo)，并且特別小心。

5. 上課。

找一個(gè)好教練來(lái)上課，不斷累積專業(yè)知識(shí)與輪滑技巧，并可由教練處得到玩輪滑的安全常識(shí)。國(guó)內(nèi)的極限運(yùn)動(dòng)由于開展的晚，有關(guān)這方面的專業(yè)教練幾乎沒有，都是一些輪滑極限高手通過(guò)錄象、電視等媒體觀摩自學(xué)的。如果有高手在旁指點(diǎn)，學(xué)起來(lái)將有事半功倍的效果，而且容易糾正錯(cuò)誤。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的雙排輪滑怎么加速的內(nèi)容，剛開始學(xué)習(xí)輪滑不要速度太快，以免受傷，如果大家還想了解更多的輪滑知識(shí)，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)極限運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)庫(kù)中的內(nèi)容。

責(zé)任編輯:張小付