在人們常吃的食物中，雞蛋可謂是一種家常菜肴中最常見的食材了，通常來講，煮雞蛋是人們最常采用的一種烹飪方式，那么水煮雞蛋提高女性免疫力你知道嗎?下面小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識(shí)，趕緊和小編一起去看一下吧。

醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，雞蛋含蛋白質(zhì)，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫。提高免疫力。調(diào)低血壓 ，緩沖貧血，有利于生長發(fā)育。富含膽固醇，維持細(xì)胞的穩(wěn)定性，增加血管壁柔韌性。維持正常性功能，增加免疫力。

一：【水煮荷包蛋】

食材：雞蛋1個(gè)、清水適量、生抽適量、香油適量、黑芝麻適量

做法：

1)煮適量清水，將水煮至還沒有沸騰的時(shí)候，即“魚眼水”的時(shí)候;

2)雞蛋一個(gè)，打入碗中;

3)將碗中的雞蛋倒入;

4)小火，煮約2-3分鐘，至雞蛋八九成熟;

5)盛起放入碟中;

6)淋上一點(diǎn)生抽，香油，撒上黑芝麻;

7)用香菜或者圣女果稍加裝飾即可!也可省略～!

二：【地菜子煮雞蛋】

食材：地菜子1把、雞蛋7個(gè)、紅棗30g、冰糖適量、鹽1g

做法：

1)地菜和紅棗分別用清水清洗干凈。

2)將地菜、紅棗、冰糖放入湯罐中。

3)往湯罐中加滿清水，加約一克鹽。

4)將雞蛋煮熟剝殼。

5)剝殼熟雞蛋入湯罐，中火煮開，中小火煲20分鐘，關(guān)火。

6)放置一夜，讓雞蛋浸泡充分入味，第二天煲熱即可食用。

三：【紅棗桂圓煮蛋】

食材：雞蛋3個(gè)、紅棗適量、桂圓適量、紅糖適量

做法：

1)準(zhǔn)備原料：紅棗、桂圓、雞蛋

2)雞蛋放入鍋內(nèi)煮熟

3)煮熟后去殼

4)桂圓去殼，紅棗洗凈，放入煮鍋內(nèi)，加適量清水加蓋燜煮

5)放入煮熟的雞蛋，加適量紅糖

6)再燜煮片刻即可享用

四：【水煮蛋】

食材：雞蛋3個(gè)、水適量

做法：

1)準(zhǔn)備雞蛋。

2)把雞蛋刷洗干凈。

3)把雞蛋放入鍋中，放入涼水，水面超過雞蛋。

4)放點(diǎn)鹽。5)從涼水到煮開，大火5分鐘，關(guān)火后燜3—5分鐘。

6)把雞蛋放入純凈水中浸泡一下即可剝殼開吃。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹水煮雞蛋提高女性免疫力的知識(shí)，希望女性朋友們，在知道女性如何提高自身免疫力的基礎(chǔ)上，科學(xué)食用確保身體更健康。

責(zé)任編輯:劉梅