孕婦屬于比較特殊的人群，練習(xí)孕婦瑜伽一定要注意動(dòng)作的選擇，以及練習(xí)的時(shí)間。另外，我們的孕婦朋友練習(xí)瑜伽的時(shí)候身邊最好有家人的陪伴哦!那么，孕早期練瑜伽的好處呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

孕早期練瑜伽的好處

1、提高注意力，減少焦慮。孕媽媽瑜伽呼吸法會(huì)放松緊張的情緒，提高注意力，更加了解自己的身體及胎兒發(fā)育狀況，平緩了產(chǎn)前的焦慮、緊張和恐懼，分娩時(shí)會(huì)更加順利和安全。孕媽媽瑜伽放松或控制了腹部的肌肉，擴(kuò)張了盆骨和子宮收縮，對(duì)于緩解或減少生產(chǎn)過(guò)程中的痛楚和不適大有幫助，能享受到縮短產(chǎn)程的幸福。

2、增強(qiáng)身體的平衡感。練習(xí)了一段時(shí)間之后，孕婦的整個(gè)肌肉組織柔韌度和靈活度大大提高了，走路平穩(wěn)了，即使肚子一天天變大變沉重，也會(huì)感覺(jué)到身體有一股平衡的力量在支撐著，這時(shí)就不會(huì)再為走路打晃兒不穩(wěn)而擔(dān)心發(fā)生意外。

3、呼吸順暢，改善氣短和壓抑。孕媽媽在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中，刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加和加速血液循環(huán)，于是，很好地控制了呼吸，胸悶和氣短都有所改善。

4、改善睡眠，消除失眠。練習(xí)瑜伽讓孕婦的睡眠更香了，失眠沒(méi)有了，以前怎么躺都別扭的情形不存在了，練習(xí)之后可以很容易入睡，并一覺(jué)到天亮。

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責(zé)任編輯:王秀娟