在我們的生活中有的人會因為一些意外情況而導致流產(chǎn)。對于有些女性來說，是很難接受流產(chǎn)這件事情，所以就會引起女性流產(chǎn)后抑郁癥的出現(xiàn)。流產(chǎn)后抑郁怎么調(diào)節(jié)呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

1、家人的支持與陪伴

這段時間內(nèi)，身邊應該有親密的家人陪伴，不需要試圖說服，而是應該陪伴。如同在蝸居中，海萍一直陪伴者海藻，不說服，只是定期的陪伴她出去走走，散散心。等到她的情況有所好轉(zhuǎn)，再安慰。

2、注意飲食

流產(chǎn)抑郁后，一定要注意到飲食。一方面是讓患者感到溫暖與照顧，另一方面是因為合理的飲食能夠補充營養(yǎng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。這期間，深海魚類，粥類都是很好的食物。

3、適當?shù)倪\動

如果患者的流產(chǎn)后抑郁有所減輕，并且持續(xù)了若干時間。這時候，可以陪伴她多進行一些運動，如去公園散步，去做適量的登山運動。每周一次，可以有效的增強身體抵抗力。

4、尋求心理咨詢師的幫助

如果經(jīng)過一段時間的康復，發(fā)現(xiàn)患者的飲食，精神狀態(tài)沒有得到有效的好轉(zhuǎn)?？梢钥紤]尋求心理咨詢師的支持。流產(chǎn)后，患者一般都有多種情緒：悲痛、內(nèi)疚、恐懼，因為要緩解這些，可能會哭泣、傾訴等。但是，如果沒有選擇適當?shù)那榫w宣泄方式，就很難度過這段時期。通過心理咨詢師的陪伴與幫助，患者能夠有效的梳理自己的悲痛，自責，內(nèi)疚的情緒，從另一個角度看待事情，學會舒緩情緒的方式?；颊叩脑缛蘸棉D(zhuǎn)，對自己，對家庭都是很有益處的。

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責任編輯:王秀娟