大多數(shù)流產(chǎn)后的女性都會(huì)患有輕微的抑郁癥,因?yàn)樗齻兙哂幸欢ǖ呢?zé)任心和能力，但是流產(chǎn)后抑郁癥使她們感到無能為力，自然就會(huì)出現(xiàn)負(fù)罪感、自責(zé)感，嚴(yán)重患者甚至?xí)a(chǎn)生輕生念頭。那么流產(chǎn)后抑郁癥該怎么緩解呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

什么是流產(chǎn)后抑郁癥

流產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產(chǎn)之后，由于性激素、社會(huì)角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。典型的產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后6 周內(nèi)發(fā)生，可持續(xù)整個(gè)產(chǎn)褥期，有的甚至持續(xù)至幼兒上學(xué)前。

如何緩解流產(chǎn)后抑郁癥

1． 做自己感興趣的事情，逛街，聽音樂等。

2． 多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，谷類，魚類，蛋類，還有蔬菜。

3． 多跟你的朋友交流，尤其是那些幽默的，使人愉快的。

4． 保持睡眠環(huán)境的安靜，衛(wèi)生，有助于調(diào)節(jié)心情。

5． 最重要的就是自己要保持樂觀。

流產(chǎn)后抑郁癥主要表現(xiàn)有以下方面：

1. 流產(chǎn)后心情緊張，情緒波動(dòng)大是在所難免的。

2. 情緒非常低落，甚至不愿意跟親朋好友溝通。

3. 還有的對生活失去信心，沒有熱情，態(tài)度消極。

4. 拒絕別人慰問，情愿獨(dú)處，把自己關(guān)在家里。

5. 不愿意接受別人的幫助，茶飯不思或者飲食不規(guī)律也是常見特征。

6. 嚴(yán)重患者具有自殺的傾向。

以上就是流產(chǎn)后抑郁癥該怎么緩解的內(nèi)容介紹，如果你對產(chǎn)后抑郁有多嚴(yán)重等有關(guān)產(chǎn)后護(hù)理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后憂郁安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗