對(duì)于女性朋友來說，月經(jīng)期間流失了比較多的營(yíng)養(yǎng)和血液，需要通過食物來補(bǔ)充，所以，待月經(jīng)結(jié)束后，日常飲食需要重視起來，這樣才能讓自己變得更健康。那么月經(jīng)期女性飲食吃什么較好?下面小編就來介紹一下這方面的知識(shí)，希望能幫助到你。

經(jīng)期是可以喝奶茶的。但不要經(jīng)常喝，現(xiàn)在的奶茶大部分都是香精之類的兌水制成的。應(yīng)多吃些潤(rùn)腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時(shí)也應(yīng)多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因?yàn)樵陆?jīng)期易出現(xiàn)大便干結(jié)不通，以致引起盆腔和下半身充血。

女人月經(jīng)后吃什么好

1、豬肝

豬肝含有豐富的營(yíng)養(yǎng)和鐵質(zhì)，可以起到補(bǔ)血的作用，所以，非常適合女性朋友在月經(jīng)后食用，可以預(yù)防缺鐵性貧血。豬肝的做法比較多，常見的做法就是炒豬肝和豬肝粥，喜歡吃豬肝的女性朋友不妨多吃一些。

2、雞肉

雞肉是溫性的，具有很多的補(bǔ)益作用，非常適合女性朋友食用，尤其是在月經(jīng)結(jié)束后，吃雞肉可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)。雞肉的做法是比較多的，想要起到更好的食補(bǔ)作用的話，不妨做成當(dāng)歸雞湯，具有很好的滋補(bǔ)作用。

3、阿膠

阿膠具有補(bǔ)血、補(bǔ)腎、美容養(yǎng)顏的功效，適合女性朋友在月經(jīng)后食用。阿膠的做法比較多，常見的有阿膠糯米粥、核桃阿膠膏、阿膠芝麻糕等。

4、菠菜

菠菜是一種常見的蔬菜，它不僅含有多種維生素，還很有方法的鐵質(zhì)，在月經(jīng)后食用的話，也能起到預(yù)防缺鐵性貧血的作用。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹月經(jīng)期女性飲食吃什么較好的知識(shí)，希望女性朋友們，在知道女性經(jīng)期適合吃哪些食物的基礎(chǔ)上，依據(jù)佰佰安全網(wǎng)的女性飲食安全小知識(shí)庫(kù)指引科學(xué)飲食，讓經(jīng)期女人更漂亮，身體更健康。

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