奇異果可能大家很少聽到，但是獼猴桃媽咪們肯定知道，奇異果其實(shí)和獼猴桃是差不多的。那么懷孕吃奇異果好嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

從奇異果的營(yíng)養(yǎng)成份分析可以看出，奇異果是非常適宜孕婦食用的。且奇異果中含有的各種維生素以及葉酸都是孕婦孕期急需補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)元素。

孕前或懷孕初期，如常吃奇異果，有助于防治胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病(由于奇異果含有豐富葉酸)。奇異果中還含三種天然的抗氧化維生素：胡蘿卜素可以提高人體免疫力，有助于胎兒眼睛的發(fā)育;豐富的VC和VE能夠提高身體的抵抗力，促進(jìn)人體對(duì)糖分的吸收，讓胎兒獲得營(yíng)養(yǎng)。

孕婦食用奇異果的注意事項(xiàng)

1.奇異果性寒，經(jīng)常性腹瀉和尿頻的孕婦是不適合吃的，特別是有先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的孕婦，懷孕期間最好能不吃奇異果。

2.雖然奇異果含有豐富的維生素，但懷孕期間也不能吃太多，因?yàn)槠娈惞麑贌嵝运?，孕婦應(yīng)適當(dāng)控制熱量的攝入;應(yīng)配合水果一起吃，尤其香蕉，因?yàn)榭梢灶A(yù)防便秘。

3.由于葉酸與維生素類遇高溫容易分解破壞，所以孕婦吃奇異果的時(shí)候應(yīng)該以生吃為宜。

4.奇異果不要與牛奶同食。因?yàn)榫S生素C易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，不但影響消化吸收，還會(huì)使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉，所以食用富維生素C的奇異果后，一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。

總之，奇異果孕媽咪食用起來好處還是很多的，不妨按照專家的建議每天食用1-2個(gè)吧。如需了解孕期飲食有哪些禁忌等相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗