頭球是足球比賽中的技術動作。頭頂球技術的種類主要以頂球時運用頭的部位來區(qū)分。正確的部位只能是前額骨的正面和側面。那么爭頂頭球時如何避免受傷呢？足球運動有哪些常見傷病呢？今天佰佰安全網(wǎng)就帶大家來了解一下這些大球運動安全小知識。

爭頂頭球時如何避免受傷

1、自身保護。搶球時，注意下意識的保護自己，不要過度用力，更不要惡意傷及他人，這是最重要的一點。

2、賽前熱身。做好充足的準備和預備工作，才能更有把握的掌握比賽和享受比賽。

3、場上位置。在跑動過程中，注意自己的跑動位置和移動速度，保持適當?shù)囊苿泳嚯x。

4、把握時機。準確的配合和進攻是基礎，更是獲勝的關鍵，更是在保護自己。

5、團隊意識。形成良好的團隊意識和配合，切記自己單干，特立獨行，否則很容易受傷，影響自己的情緒。

6、控制情緒?？陀^因素影響情況下，一定控制好自己情緒，以免帶來不必要的麻煩。

7、保持有氧運動和無有氧運動的鍛煉均衡。同時參加一些力量和柔韌練習防止受傷。

以上就是佰佰安全網(wǎng)給大家介紹的爭頂頭球時如何避免受傷。相信通過佰佰安全網(wǎng)今天的介紹一定可以讓大家對此有所了解。

責任編輯:何顯搶