老人練瑜伽的好處很多，但是80歲高齡的老人跟瑜伽能扯上什么關(guān)系?日前，在南國書香展新書《身體的奇跡：向80老人學(xué)瑜伽養(yǎng)生》講座上，80歲老人沈維德說，瑜伽是他養(yǎng)生、延年益壽的好方法，練瑜伽不分年齡，80歲一樣可以練。老人練瑜伽對身體有好處嗎?佰佰安全網(wǎng)和大家看看吧。

“瑜伽使我從以前的百病纏身變成現(xiàn)在的精神抖擻。”沈維德說。20年前，他飽受病魔折磨，高血壓、高血脂、高膽固醇、動脈二級硬化、膽結(jié)石，還曾接連五次胃出血送院。

退休后，他和瑜伽結(jié)下不解之緣，無師自通，自學(xué)苦練，從此越練越精神，越練越年輕，各種疾病不治而愈?，F(xiàn)場看來，沈維德臉色紅潤，看起來一點不像80歲，他還示范了幾個令觀眾嘆為觀止的高難度瑜伽動作。

人體每時每刻都在老化、收縮，隨著年齡增長，關(guān)節(jié)變僵硬，脊柱變彎曲，肌肉也慢慢失去彈性?！吧眢w在收縮就應(yīng)該把它撐起來!”沈維德說，練瑜伽就能把老化僵硬的身體撐開。只要堅持天天練，關(guān)節(jié)會疏通，經(jīng)絡(luò)會打開，全身的肌肉、韌帶、骨骼、脊柱等也漸漸靈活，氣血也漸漸暢通了。

所謂“流水不腐”，只要每天動員全身上下的組織一起“動”起來，人就不易得病和衰老。此外，都市人工作、生活壓力大，常發(fā)生頸椎痛、便秘、骨刺等疾病，“瑜伽的靜坐、禪定等功法也有助于舒緩緊張壓力”。

有人認(rèn)為瑜伽動作難度大，其實不然。沈維德說，瑜伽人人都能練，不管男女老少，有病無病，且任何時候練都不算晚。初級動作較簡單，每個人都能做，可從簡單動作慢慢地再過渡到復(fù)雜動作。練瑜伽貴在堅持，最好有空就練，至少每天也要抽出1-2小時，并在胃空腹時練。

由此看來八十歲的老人也是可以聯(lián)系瑜伽的，家人要時刻注意老人健身安全，學(xué)習(xí)老人健身安全小知識，幫助老人鍛煉。

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