老人練瑜伽的好處很多，很多老人以為年紀(jì)大就不能練習(xí)瑜伽了，其實(shí)并不是這樣的，因?yàn)閯?dòng)或不動(dòng)不在于年齡，而在于心態(tài)!有的人年紀(jì)輕輕卻已經(jīng)把日子過(guò)得像個(gè)老頭(老太太)似的，一動(dòng)不動(dòng)!而有的人年邁已高卻依舊青春活力，十年如一日地堅(jiān)持著運(yùn)動(dòng)!那么100歲的老人可以練瑜伽嗎?老人練瑜伽對(duì)身體有好處嗎?佰佰安全網(wǎng)和大家看美國(guó)老人練瑜伽吧。

百歲老人堅(jiān)持練瑜伽

最近，有一位來(lái)自英國(guó)的100歲老奶奶爆紅于網(wǎng)絡(luò)，并且所有的轉(zhuǎn)發(fā)和留言都是贊賞、佩服以及羨慕。

這位老奶奶名叫Jean Dawson，當(dāng)然她爆紅的原因并不單單是在年齡大這一點(diǎn)上，更重要的是她到目前為止還在每天堅(jiān)持著練瑜珈。

起初，很多人都和老王一樣感覺不可思議，并擔(dān)心這位老奶奶的身體是否真的可以適應(yīng)這種運(yùn)動(dòng)。

老人用她柔弱的身軀，完成一個(gè)又一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，可見功底之一般了。

的確，這位老奶奶是從67歲開始選擇練瑜伽，至今也已有33年了，這種堅(jiān)持本身就值得所有人敬佩!

認(rèn)真付出，必將得到回報(bào)，這也許就是運(yùn)動(dòng)的偉大以及神奇之處。幾十年的瑜伽鍛煉，其實(shí)很大程度上已經(jīng)讓她的身體得到改善，其中就包括治愈了她的椎間盤突出。

所以，如果你也想改善下身體，又不想選擇那些劇烈、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，那么瑜伽真的值得一試哦。

話又說(shuō)回來(lái)，通過(guò)瑜伽也讓老人認(rèn)識(shí)了許多志同道合的朋友，而這使她的心情越來(lái)越愉悅，心態(tài)越來(lái)越年輕。

但人終將逃不過(guò)衰老這一關(guān)，如今年事已高的老人已經(jīng)很難完成那些復(fù)雜、高難度的瑜伽動(dòng)作，但她沒有因此而放棄，因?yàn)橹灰軐㈣べだ^續(xù)練下去，不管難度大小，對(duì)她來(lái)說(shuō)都是一種很好的鼓勵(lì)。

看來(lái)練習(xí)瑜伽真的和年齡無(wú)關(guān)，老人在練習(xí)瑜伽的時(shí)候要注意老人健身安全，注意活動(dòng)自己的關(guān)節(jié)，家人也要掌握老人健身安全小知識(shí)，保護(hù)老人健康。

責(zé)任編輯:慕丹萍