晚上喝茶會(huì)失眠,似乎是大家一直以來(lái)固有的認(rèn)識(shí),因?yàn)椴枞~中含有較多的咖啡堿元素能夠讓人一直處于興奮的的狀態(tài),有提神作用。那么女性晚上喝減肥茶好嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的女性減肥小知識(shí)。

比如很多發(fā)酵程度高的茶，比如紅茶、熟普洱茶，其中的咖啡因已所剩無(wú)幾，不僅不會(huì)影響睡眠。再比如說荷葉茶更不會(huì)了，因?yàn)楹扇~茶不同于一般的紅茶或綠茶等，雖然在字面上也叫做茶，主要是沖泡方法跟茶很相似，但其實(shí)在成分上，但有很大區(qū)別。荷葉主要含有維生素C、多糖等，從化學(xué)成分來(lái)看，荷葉并不含有任何讓人睡不著的東西。

所以，晚飯后一小時(shí)喝點(diǎn)助消化的茶，反而可以清理腸胃，有助于睡眠。人們?cè)诔酝晖盹埡?，身體會(huì)積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。另外，吃完晚飯的這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，如果能喝上一杯茶，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。

晚上喝茶既可提神也可安神其實(shí)，無(wú)論是紅茶還是綠茶，它們都同時(shí)具有“提神”和“安神”兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經(jīng)過于興奮，讓人們?nèi)菀兹朊?。關(guān)鍵看你怎么喝，喝的時(shí)間和方法不同，所起到的效果也就不同。

茶葉中所含的咖啡堿和茶多酚對(duì)腦神經(jīng)有很大的影響。當(dāng)茶葉泡開3分鐘左右時(shí)，就有大約70%~80%的咖啡堿溶解到水中，這時(shí)的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。

而再往后，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易再使人產(chǎn)生明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶時(shí)，只要把沖泡約3分鐘的頭道茶水倒掉，再續(xù)上開水重新沖泡，提神的效果就不會(huì)那么明顯了。還有，晚上喝茶最好不要距離睡覺間隔時(shí)間太短，否則還是會(huì)影響睡眠，睡前3小時(shí)喝點(diǎn)溫和的茶反而可以安神，促進(jìn)睡眠。

如果要喝茶減肥最好不要選晚上或睡前，一方面晚上喝茶會(huì)身體內(nèi)的水分過多第二天容易導(dǎo)致水腫—雖然可以采取措施消去。另一方面，很多茶里面的成分有抗疲勞成分，喝的不當(dāng)會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量，這也是會(huì)引起你虛胖的。平時(shí)也要多了解女性喝減肥茶對(duì)身體有影響嗎等相關(guān)常識(shí)，畢竟科學(xué)的方法才能健康有效減肥。

責(zé)任編輯:王小麗