我們都知道產(chǎn)婦產(chǎn)后要臥床好好休息，那么怎么“臥床”才舒服呢？掌握產(chǎn)后正確睡姿，讓你遠(yuǎn)離產(chǎn)后失眠打擾，還能促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)進(jìn)程哦！產(chǎn)后什么睡姿有利于骨盆恢復(fù)呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

產(chǎn)婦不管是進(jìn)行剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，產(chǎn)后睡姿很重要。產(chǎn)后睡姿最好不要維持仰臥姿勢(shì)不變，而是仰臥和側(cè)臥姿勢(shì)輪換著進(jìn)行，這樣可以減少對(duì)剖腹產(chǎn)傷口的傷害，也能減少子宮移位的發(fā)生率。

1.產(chǎn)后睡姿確實(shí)很重要，因?yàn)楫a(chǎn)后睡姿不正確容易導(dǎo)致子宮移位，如總是保持仰臥位的睡姿，容易導(dǎo)致子宮后倒，導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛，白帶增多，也不利惡露排出。

2.進(jìn)行剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，手術(shù)后麻醉藥作用消失，產(chǎn)婦傷口感到疼痛，而平臥位對(duì)子宮收縮疼痛最敏感，故應(yīng)采取側(cè)臥位，使身體和床成20-30度角，將被子或毛毯墊在背后，以減輕身體移動(dòng)時(shí)對(duì)切口的震動(dòng)和牽拉痛。

3.產(chǎn)婦在休息期間要避免長(zhǎng)期仰臥位，應(yīng)側(cè)臥、仰臥輪換交替。產(chǎn)后2周可以開(kāi)始俯臥，每天1～2次，每次15分鐘左右。另外可少食多餐，多喝些湯類(lèi)，有助于下奶。多吃些水果、蔬菜，補(bǔ)充人體需要的維生素，哺乳的產(chǎn)婦還要補(bǔ)充鈣質(zhì)。

4.產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整天都躺在床上。一般產(chǎn)后3天就可以下床，做一些輕微的活動(dòng)。應(yīng)該堅(jiān)持在月子里適當(dāng)身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操或瑜珈，可以幫助盡快恢復(fù)體型。從產(chǎn)后的第二天起，可以梳頭、刷牙、漱口，但盡量不要碰冷水。

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責(zé)任編輯:王秀娟