玉米中含蛋白質、脂肪、糖類、維生素和礦物質都比較豐富,日常里多吃玉米很有好處。那么剛懷孕吃玉米好嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關的孕婦飲食小知識。

懷孕頭三個月容易發(fā)生流產，因此飲食需要特別注意，盡量不要吃寒性的，促進宮縮的食物一定不能吃，比如甲魚，螃蟹，山楂，蘆薈。刺激性的食物也要少吃。玉米營養(yǎng)豐富，可以吃的。

有些人平時不愛吃粗糧玉米，往往以精米精面為主，這對自身不利，如果懷孕后還不吃玉米，將對胎兒健腦無益。

玉米中含蛋白質、脂肪、糖類、維生素和礦物質都比較豐日富。它特有的膠質蛋白占30% ，球蛋白和白蛋白占20% - 22%。由于黃玉米中含有維生素A，對人的智力、視力都有好處。玉米脂肪中的維生素較多，對防止細胞氧化、衰老有益處，從而有益于智力。玉米中粗纖維多，食后寬腸，有利于消除便秘，有利于腸的健康，也間接有利于智力功能的開發(fā)。有一種甜玉米，蛋白質的氨基酸組成中以健腦的天冬氨酸、谷氨酸含量較高，脂肪中的脂肪酸主要是亞油酸、油酸等聚不飽和脂肪酸。這些營養(yǎng)物都對智力發(fā)展有利。

孕婦吃玉米具體有什么好處

1、玉米富含維生素B2，對于胎兒發(fā)育有促進作用。

維生素B2能夠促進發(fā)育和細胞再生，對于胎兒發(fā)育有促進作用。妊娠中的婦女需要更加多的維生素B2。缺乏維生素B2會影響鐵在身體里的吸收、貯存和運轉，造成缺鐵性貧血，影響寶寶的生長發(fā)育。

2、孕婦吃玉米，有利于胎兒的智力發(fā)育。

玉米中所含有的維生素B1，對人體內糖類的代謝起著重要的作用，它有增進食欲，促進發(fā)育，提高神經系統(tǒng)的功能，使胎兒的大腦發(fā)育得更加完善。所以玉米是健腦補腦的有益主食。

3、孕婦吃玉米，有助于安胎。

玉米含有有豐富的維生素E，而維生素E有助于安胎，可用來防治習慣性流產，胎兒發(fā)育不全。

4、孕婦用玉米須煎水代茶飲，有利于預防水腫和妊娠高血壓綜合征。

很多準媽媽從孕中期開始就出現(xiàn)腳部水腫，隨著月份增加可能水腫會越來越嚴重。孕婦用玉米須煎水代茶飲，有利尿、降壓、清熱、消食、止血、止瀉等功效，有利于預防水腫和妊娠高血壓綜合征。

小編提醒：孕婦吃玉米，最好選擇新鮮的，發(fā)霉變質的玉米會產生有毒物質—黃曲霉毒素，這點需要注意。如需了解孕期飲食有哪些禁忌等相關常識，請繼續(xù)關注本網(wǎng)站。

責任編輯:王小麗