攀巖時換腳的正確方法是要保證平穩(wěn)，不增加手上的負(fù)擔(dān)。以從右腳換到左腳為例，先把左腳提到右腳上方，右腳以腳在支點上最右側(cè)為軸逆時針（向下看）轉(zhuǎn)動，把支點左側(cè)空出來，而體重還在右腳上；左腳從上方切入，踩點，右腳須勢抽出，體重過渡到左腳，那攀巖時需要配備哪些安全裝備呢？

巖運動具有一定的危險性，因此安全裝備不可少攀巖的裝備器材是攀巖運動的一部分，是攀巖者的安全保證，尤其在自然巖壁的攀登中。攀巖鞋選擇一般比平常鞋子小2碼，但初學(xué)者選擇攀巖鞋時盡量和平時穿的鞋碼一樣，這樣可以更快適應(yīng)攀巖鞋感覺，之后半年可能會發(fā)現(xiàn)攀巖鞋大了，需要重新?lián)Q攀巖鞋；另外攀巖個人裝備指的是安全帶、下降器、安全鐵鎖、繩套、安全頭盔、攀巖鞋、鎂粉和粉袋等，下面來具體了解一下膨脹釘?shù)脑碛心男┌桑?

膨脹釘由螺桿和膨脹管等部件組成。螺桿尾部為圓錐狀：圓錐的內(nèi)徑大于膨脹管內(nèi)徑。當(dāng)螺母擰緊的時候，螺桿向外移動。通過螺紋的軸向移動。使用圓錐部分移動，進而在膨脹管的外周形成很大的正壓力，加之圓錐的角度很小從而使墻體、膨脹管以及圓錐間形成摩擦自鎖，進而達到固定的作用。膨脹釘是利用楔形斜度導(dǎo)致的膨脹所產(chǎn)生的摩擦力達到固定的效果。

膨脹釘利用沖擊鉆和錘子，膨脹釘可打入整塊巖石中，加上掛片就成為非常穩(wěn)固的保護點。

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