騎自行車是一項(xiàng)很多人都喜歡的運(yùn)動(dòng)，可以說是無論男女老幼，還是各個(gè)年齡段的都非常喜歡它，是一個(gè)健康的全民性健身運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉到身體，而且不用花費(fèi)太多錢，還非常環(huán)保，那么女性騎自行車有助于血液循環(huán)系統(tǒng)嗎?一起隨小編來找尋答案吧。

從人體比例來看，下半肢的重量幾乎是體重的一半，女性一般偏多一些。另外女性脂肪多集中于下肢，所以女性腿部的肌肉收縮力相對(duì)低于男性。從人的血液循環(huán)機(jī)理看，直立時(shí)，人體內(nèi)一半以上的血液集中在下肢。這么大的血量回流心臟，一方面是依靠心臟搏動(dòng)和胸腹腔的壓差幫助血液回流，另一方面是依靠雙腿肌肉收縮時(shí)的擠壓作用幫助血液回流。所以雙腿的適度運(yùn)動(dòng)不但不會(huì)給心臟增加負(fù)擔(dān)，反而會(huì)幫助減輕心臟的負(fù)擔(dān)。因此，女性每天適度進(jìn)行腿部活動(dòng)對(duì)心臟的好處非常大。

自行車鍛煉的好處是不限時(shí)間、不限速度。騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由于自行車運(yùn)動(dòng)是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng)，所以還可以強(qiáng)化心臟功能。同時(shí)還能防止高血壓，有時(shí)比藥物更有效。踩自行車壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會(huì)覺得腦筋更清楚。騎在車上，你會(huì)感覺十分自由且暢快無比。它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。

自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液流動(dòng)，以及把備注從血管末梢抽回心臟，事實(shí)上卻同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

習(xí)慣性的單車運(yùn)動(dòng)，更能擴(kuò)大你的心臟。否則血管愈來愈細(xì)，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會(huì)體驗(yàn)到它所帶來的煩惱，那時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自行車運(yùn)動(dòng)是多么的完美。

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責(zé)任編輯:王小麗