海上海浪隨時變化，要做好應(yīng)急措施，要注意自我的保護(hù)，如果在沖浪時被水母咬到了，立即回到岸上及時處理傷口，入海前要提前做20分鐘的暖身運動，沖浪板和海浪碰撞時，不要拉沖浪板和安全繩，防止拉傷，如果遇見大浪，應(yīng)付不急，就趕緊將沖浪板向后扔，然后躲藏起來，那我們在沖浪時該注意什么呢？沖浪手一定要遵守沖浪起乘規(guī)則,一個人一個浪,誰最靠近浪壁起乘點第一優(yōu)先站起來,此時在旁邊競爭的沖浪手迅速剎車或抽板停止沖浪。初學(xué)沖浪手要加強手部劃水訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、腳部訓(xùn)練、水中前滾翻憋氣訓(xùn)練；在海中沖浪時如果看到水母出現(xiàn),或是被水母咬到,請趕快上岸休息。在外海沖浪時最靠近第一個起浪區(qū)的沖浪手,如果有一道瘋狗浪從沖浪手的上方整排蓋下來時,沖浪手要迅速把沖浪板往后丟,趕緊撥水潛水躲藏，那么可以自學(xué)沖浪嗎？

是可自覺沖浪的，不過自學(xué)一般的時間比較長，而且很多動作不標(biāo)準(zhǔn)，容易出現(xiàn)危險，最好請一些專業(yè)的教練來指導(dǎo)，一般人,在教練的指導(dǎo)和扶助下,一個下午(3-5個小時)可以上浪滑一會。有人陪練,每天堅持2-3個小時,一個禮拜下來基本上可以自己趕浪、直滑一段距離。

每天堅持2-3個小時,一個月,就會比較熟練,趕浪沒問題,站得也比較穩(wěn),滑得也會比較遠(yuǎn)一些。這個時候,就可以真正的開始練習(xí)沖浪了,而不是“滑”浪。以后的發(fā)展,就看你玩的時間,學(xué)習(xí)的勁頭了。

對沖浪的初學(xué)者及老手來說,憋氣是必修的課程之一,這樣做是避免沖浪者在海中嗆水。所以,建議沖浪入門的新手至少要能夠在水中憋氣30秒以上。因為處身在國外不熟悉的海面上,面對被大浪打下沉進(jìn)水底,有可能要1分鐘以上的憋氣,才不至于發(fā)生意外,所以沒信心的浪手還是多多練習(xí)憋氣。

另外,平衡感的訓(xùn)練,也是相當(dāng)重要的一環(huán),初學(xué)者需先在岸上接受訓(xùn)練到相當(dāng)程度,再由教練帶至海上做實地練習(xí),直到通過考驗,才能在海上自由翻騰。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，是可以自學(xué)沖浪的，不過學(xué)習(xí)的比較慢，另外很多動作不標(biāo)準(zhǔn)的，最好請一些專業(yè)的教練一指導(dǎo)，如果大家還想了解更多極限運動安全小知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付