老年人玩健身球的好處有哪些?健身球方便攜帶，是很多老年人喜歡的健身項目之一，玩健身球?qū)先私】档挠绊懯鞘裁?老人玩健身球有哪些健身功效?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

健身球是我國民間的傳統(tǒng)健身保健器具之一，又稱健腦球、太極球，是我國民間的傳統(tǒng)健身器材之一，有大理石或花崗巖的、不銹鋼的、銅的，還有的只用兩三個核桃作球，非常適合老年朋友們保健用。因為它體積小，拿在手里，散步、看電視、靜坐、交談時，都可以把玩鍛煉。

俗話說“十指連心”，指的就是10個手指與全身內(nèi)部各個臟腑功能關系密切。古人認為，在這些指頭的末梢以及手掌，都分布有一些很敏感的穴位。對這些穴位 進行刺激，其信息通過經(jīng)脈及絡脈，就能傳遞到相應的臟器，并影響到全身。老年人手里把玩健身球，在不斷轉(zhuǎn)動它、搓捏它的同時，就可以不斷地刺激分布在手 心、手背、指頭上的穴位，活動局部的經(jīng)絡，使氣血得以流通。

同時，老年人長時間把玩健身球，通過指掌運動，還可以使手指、手掌、手腕彎 曲伸展靈活，促進指、腕、肘等上肢肌肉的運動，可防止和糾正老人退行性病變所致的上肢麻木無力、顫抖、握力減退等癥狀。而且，手部運動對大腦也是非常有益 的，在把玩保健球的時候，可以使人的思想集中于手上，排除各類雜念，消除緊張狀態(tài)，使大腦得到放松。因此，常玩保健球還能有效保健大腦，減緩腦部的老化速 度，避免老年癡呆癥的發(fā)生。

所以老人玩健身球的好處很多，生活中掌握基本的老人健身安全小知識很重要。

責任編輯:慕丹萍