高爾夫球是一種以棒擊球入穴的球類運動，把享受自然樂趣、體育鍛煉和游戲集于一身，然而打高爾夫球時，高爾夫球飲食成了愛好者們的一大難題，因為不知道吃什么好，因此下面我們一起來了解一下打高爾夫球前吃什么好？

小球運動安全小知識：

1.燕麥片

燕麥中是有著豐富的膳食纖維的，食用吸收之后，可以轉(zhuǎn)化為碳水化合物，而燕麥中含有的豐富的維生素B群成分，則是能幫助將碳水化合物轉(zhuǎn)化為能量，在打羽毛球前半小時，吃上一杯燕麥片，是可以幫助補充能量的。

2.香蕉

香蕉是打羽毛球前比較好的選擇，其含有的豐富的維生素、糖分等物質(zhì)，能幫助迅速的補充能量，而且香蕉中含有比較多的鉀元素，可以幫助減少運動抽筋的幾率，再加上香蕉是比較消化吸收的，不會給腸胃造成大的負擔。

3.酸奶

一杯酸奶中是含有人體一天所需要的鈣元素的三分之一，還含有蛋白質(zhì)，且也比較容易被消化吸收，在打羽毛球前喝杯酸奶，可以幫助補充能量。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：飲食問題決定了體力問題，所以大家也可以了解一下打高爾夫球時吃哪些食物可以補充體力這個問題，另外打球時千萬不能忽視安全問題，可以通過運動安全知識來保障自己的安全，如小球運動安全知識和高爾夫球知識等。

責任編輯:劉梅