鼠標(biāo)手是白領(lǐng)人群經(jīng)常會有的情形，由于鼠標(biāo)手的發(fā)生往往讓白領(lǐng)有些盲目和不知所措，所以鼠標(biāo)手的治療就非常具有必要。那么，白領(lǐng)得了鼠標(biāo)手該如何治療那？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

白領(lǐng)得了鼠標(biāo)手的治療方法：

１、正確的使用鼠標(biāo)和鍵盤

由于鼠標(biāo)手與鼠標(biāo)和鍵盤使用有很大的關(guān)系，所以鼠標(biāo)手怎么辦的問題應(yīng)養(yǎng)成正確的鼠標(biāo)和鍵盤使用的習(xí)慣。不僅選擇適合自己的人體工學(xué)的鍵盤鼠標(biāo)，而且要保持正確的坐姿，避免長時間操作鼠標(biāo)鍵盤，每隔兩小時要注意休息并按摩。長期堅持對避免鼠標(biāo)手發(fā)展，改善緩解癥狀有不錯的效果。

２、多做鼠標(biāo)手預(yù)防保健操

鼠標(biāo)手操在鼠標(biāo)手的防治方面都有不錯的效果，是鼠標(biāo)手按摩治療的重要組成部分。包括預(yù)備式、捏揉腕關(guān)節(jié)、合按大陵穴、陽池穴、按揉曲池穴、按揉手三里穴、搖腕關(guān)節(jié)、捻牽手指等步驟和緩解。具體操作方法步驟和方法可以咨詢專業(yè)醫(yī)生。

３、運(yùn)動療法治療鼠標(biāo)手

作為鼠標(biāo)手常見的治療方法，為緩解打字疲勞，促進(jìn)手部血液循環(huán)，可以用力展開雙手五個手指，每次持續(xù)20秒連續(xù)做3次；也可以用一只手的食指及拇指揉捏另一只手的手指，從大拇指開始，每只手指做10秒，然后換了另外一只手。

４、嚴(yán)重的鼠標(biāo)手需要矯正治療

對患病早期、癥狀較輕者，可用小夾板等固定腕關(guān)節(jié)于中立位1～2周，多數(shù)患者有效果。另外，可采用腕管內(nèi)皮質(zhì)類固醇激素封閉治療。封閉方法為：在遠(yuǎn)側(cè)腕橫紋緊靠掌長肌腱(如掌長肌腱缺如就在環(huán)指的延長線)尺側(cè)進(jìn)針，針尖指向中指，針管與皮膚成30°角，緩緩進(jìn)入腕管約2.5cm。如果引起感覺異常，則需退出針頭重新定位。

有關(guān)方面的專家指出，鼠標(biāo)手的發(fā)生與日常生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，加之鼠標(biāo)手是長期發(fā)展而導(dǎo)致，所以在治療方面要注意遵循循序漸進(jìn)，長期堅持。

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責(zé)任編輯:鄭旭冰