眾所皆知，蔥是我們菜譜中不可少的一種調(diào)配菜，增添菜肴的香氣。而且，蔥富含豐富的蛋白質(zhì)、糖類等等。那么懷孕吃香蔥好嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

孕婦是可以吃香蔥的。蔥富含豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素A等物質(zhì)，蔥有比較強烈的辛辣芳香的氣味，在加熱時能夠去除原料的腥膻氣和其他異味，同時可以增添菜肴的香氣，能夠幫助孕婦開胃和促進消化。

孕婦吃香蔥還有以下好處：

1、孕婦吃香蔥可以補充葉酸。香蔥里面含有大量的葉酸，而懷孕的人都知道，葉酸對于孕婦是最重要的營養(yǎng)素，尤其是在懷孕早期，如果葉酸不足的話很可能會導(dǎo)致胎兒畸形，不利于胎兒的健康成長。

2、孕婦吃香蔥可以補充足夠維生素和鐵。維生素對于人體吸收鐵元素具有很好的促進作用，而香蔥里面同時富含這兩種物質(zhì)，因此，孕婦吃了之后可以同時補充維生素和鐵，防止孕婦貧血、營養(yǎng)不良等。

3、孕婦吃香蔥可以緩解便秘。香蔥里面含有最多的元素就是鎂了，而鎂元素是緩解懷孕期間出現(xiàn)的便秘現(xiàn)象的最好的物質(zhì)，因此孕婦適量吃一些香蔥可以有效的緩解便秘。

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責任編輯:王小麗