當(dāng)了媽媽最大的愿望就是希望孩子健健康康，最好永遠(yuǎn)不要生病，因此家長們都會想各種方法來提高孩子的免疫力，那么兒童提高免疫力時(shí)要注意什么呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的兒童食品安全小知識。

1、控糖控零食。兒童免疫力較脆弱，易因食品中各類添加劑、防腐劑以及糖分等受到損害。因此，家長應(yīng)少給孩子吃含防腐劑和添加劑多的零食，控制糖分?jǐn)z取量。

2、整頓腸道。人體腸道存在的益生菌能促進(jìn)消化、消除毒素，幫助提升免疫力。家長平時(shí)可以適量給孩子多喝酸奶，補(bǔ)充腸道益生菌。

3、減少焦慮和壓力。孩子生活、學(xué)習(xí)壓力大會引起皮質(zhì)醇和腎上腺素分泌上升，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)反應(yīng)降低。因此，家長要注意給孩子留出休息、娛樂時(shí)間，不要給孩子太大壓力。

4、睡眠充足。兒童每天需要10~14小時(shí)睡眠時(shí)間，而且需要在沒有夜燈的黑暗環(huán)境中，才能保證褪黑激素分泌，使他們得到充足休息，從而增強(qiáng)免疫力。研究證明電磁頻率會影響睡眠質(zhì)量，因此，家長盡量不要在兒童房間內(nèi)擺放電子設(shè)備，或者在睡前拔掉插頭。

5、補(bǔ)充維生素D和鋅。研究表明，維生素D和鋅有助增強(qiáng)免疫力，家長可多給孩子吃些富含維生素D和鋅的食物，如魚類、堅(jiān)果類、海藻類等，此外，人體90%的維生素D是在陽光下合成，因此，冬天出太陽時(shí)，最好帶孩子到室外曬太陽，有助合成維生素D。

以上五點(diǎn)希望家長在提高兒童免疫力時(shí)需要格外注意，如需了解增強(qiáng)寶寶免疫力的保健品有哪些的相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗