如今，健身的人越來越多，而如何著裝也成為了人們比較關(guān)心的問題。國家級健美操教練易剛表示，健身著裝可以比較隨意，但要講究科學(xué)性。老人使用室內(nèi)健身器如何著裝?老年人如何使用好室內(nèi)健身器材，一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

T恤的選擇

如果你還穿著2005年人生唯一一次參加巴黎馬拉松時(shí)獲得的運(yùn)動衫，那就趕緊把它脫下來吧。取而代之的并不一定是價(jià)格多么高昂的衣服，一件普通T恤 就足夠了。你可以選擇較為貼身的T恤，更好地展示身材。而且為了活動方便，短袖更為合適，你也可以把袖子卷起來，告訴大家你的肱二頭肌比看起來厲害得多。 剛剛開始鍛煉的人可以選擇棉質(zhì)T恤，而經(jīng)常運(yùn)動的人則會更喜歡高技術(shù)含量的微纖維布料，因?yàn)檫@種布料不會留下汗?jié)n(但是沒有汗?jié)n并不代表不需要清洗)。

運(yùn)動不同服裝不同

球類運(yùn)動——穿相應(yīng)的運(yùn)動服打網(wǎng)球就應(yīng)該穿網(wǎng)球服、打籃球就應(yīng)該穿籃球服，這是因?yàn)?，不同的運(yùn)動有不同的特點(diǎn)。比如籃球運(yùn)動，上肢的動作幅度較大，因此，籃球服在裁剪上都很寬松，領(lǐng)口和袖口也很寬大。如果您穿籃球服去打網(wǎng)球，則顯得不夠優(yōu)雅。冬季進(jìn)行球類運(yùn)動，一般要穿長的運(yùn)動衣和運(yùn)動褲，打完球要及時(shí)換掉，否則穿濕的衣服出門被冷風(fēng)吹容易生病。

器械運(yùn)動——彈力背心+寬松短褲愛做器械運(yùn)動的男士穿緊身彈力背心為好，下配寬松的短褲，不要扎皮帶。推舉杠鈴時(shí)最好配上護(hù)腕、腰板帶。

出于衛(wèi)生的考慮，運(yùn)動鞋和運(yùn)動襪都只能在健身房使用。平時(shí)應(yīng)將其放在專用的衣物袋中，并與辦公用品分開保管，多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識很重要。

責(zé)任編輯:慕丹萍