保齡球具有娛樂性、趣味性、抗爭性和技巧性，給人以身體和意志的鍛煉。由于是室內(nèi)活動，不受時間、氣候等外界條件的影響，也不受年齡的限制，易學(xué)易打，所以成為男女老少人人皆宜的特殊運動。保齡球運動也會出現(xiàn)一些傷病，那保齡球運動如何預(yù)防傷病？

一、暖身，不管是任何運動，暖身是不可少的，包括柔軟度、肌力，適當?shù)呐砼c收操。打保齡球特別是飛碟球或曲球運用到手腕、手臂及手指的使力相當多。二、基本動作，打球、運動基本動作一定得練好，就像飛碟球需要手臂手指的扭轉(zhuǎn)，基本上這是違反人體力學(xué)的，所以最好找人指導(dǎo)，否則很容易造成運動傷害。三、對著球孔內(nèi)吹口熱氣，這個動作可以讓球孔因有水氣而增加其磨擦力，不然就貼個專用貼布，球拿穩(wěn)了可以防止球脫落，以免丟到自己的腳。四、拿自己所適合重量的球，尤其初學(xué)者，一開始多試試幾種重量，不但可以將分數(shù)提升，并且可以避免受傷。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：任何一項運動都不能離開它的基礎(chǔ)知識，借保齡球運動在此提醒進行其他小球運動的球員也要重視其他小球知識，如小球運動安全知識和小球運動安全小知識等運動安全知識的了解，在運動中減少其他小球傷病的出現(xiàn)。更好的享受運動給我們帶來的健身效果。

責任編輯:劉梅