棒球運(yùn)動是以運(yùn)動員手持球棒擊球?yàn)橹饕卣鳎且豁?xiàng)競賽性、技術(shù)性以及對抗性很強(qiáng)的運(yùn)動。運(yùn)動員為了適應(yīng)專項(xiàng)的要求，使身體部位的功能得到最大發(fā)揮，在做動作時(shí)涉及到相關(guān)部位的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)所承受的瞬間負(fù)荷較大，動作不到位或是發(fā)力不正確，再加上種種原因就導(dǎo)致了棒球運(yùn)動員運(yùn)動損傷的發(fā)生。那棒球運(yùn)動如何預(yù)防傷?。?

對于棒球和壘球運(yùn)動員而言，肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)的損傷是最常見的。在賽季前的訓(xùn)練和身體的狀態(tài)是幫助預(yù)防勞損和損傷，尤其是急性損傷的關(guān)鍵。力量訓(xùn)練和心血管的耐力訓(xùn)練是足夠的話，這樣可以減少50%的勞損發(fā)生。請注意適當(dāng)?shù)募夹g(shù)動作，特別是投球動作可以減少勞損和急性的肌肉與韌帶的損傷

1、在每次運(yùn)動之前必須進(jìn)行適當(dāng)?shù)募∪鉄嵘砗图∪獾睦旎顒印０羟虻倪\(yùn)動服裝應(yīng)該是合身和佩戴正確。

2、穿著適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)裝備，如頭盔，手套等等。

3、避免勞損，注意訓(xùn)練量和比賽時(shí)的不同運(yùn)動負(fù)荷。

4、接球手要求面部戴面具，同時(shí)，要求咽喉與胸部之間應(yīng)該填充保護(hù)物。

5、要求每位運(yùn)動員穿著適當(dāng)?shù)淖o(hù)具，護(hù)踝夾板等等。

6、應(yīng)該確定運(yùn)動場上是無障礙、平整。

佰佰安全網(wǎng)溫馨提示：進(jìn)行任何一項(xiàng)運(yùn)動時(shí)都要注意正確的姿勢和用力方法，同時(shí)提醒進(jìn)行其他小球運(yùn)動的球員也要重視其他小球知識，如小球運(yùn)動安全知識和小球運(yùn)動安全小知識等運(yùn)動安全知識的了解，在運(yùn)動中減少其他小球傷病的出現(xiàn)，以免健身不成反而損害了健康。

責(zé)任編輯:劉梅