慢性支氣管炎是大家日常生活中進(jìn)場(chǎng)會(huì)遇到的一種疾病，而且大部分都會(huì)發(fā)生在老年人身上。慢性支氣管炎雖然比較麻煩，而且很難治愈。但是我們完全可以平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。那么患者是否可以進(jìn)行健身呢?慢性支氣管炎老人健身好處?慢性支氣管炎老人如何運(yùn)動(dòng)健身?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

慢性支氣管炎常見健身療法

呼吸鍛煉

這也是慢性支氣管炎的患者在發(fā)病的時(shí)候?yàn)榱藴p輕身體的痛苦而經(jīng)常會(huì)采用的一種錯(cuò)誤的方式。

吸氣時(shí)伸頸、抬肩、收腹，呼吸淺、短、急促，實(shí)際上，這種呼吸方式不僅不能改善肺部通氣功能，相反會(huì)增加機(jī)體的氧耗。

糾正錯(cuò)誤的呼吸方式，采取正確的呼吸方式，堅(jiān)持做呼吸體操，是目前國(guó)內(nèi)外公認(rèn)的有效治療方法。

腹式呼吸(也稱橫膈呼吸)

這種呼吸方式是指在呼吸過程中，通過改變身體內(nèi)部的張力和壓力，來增加呼吸時(shí)間。

即吸氣時(shí)腹肌放松，腹部向外隆起，使膈肌下沉，擴(kuò)大胸腔容積;呼氣時(shí)，腹肌收縮，腹部向內(nèi)凹陷，使膈肌上抬，擠壓肺臟，排出肺里空氣。

臨床證實(shí)，腹式呼吸可以增加呼吸深度，減慢呼吸頻率，改善肺通氣量，降低耗氧量，緩解呼吸困難。

同時(shí)，還可減輕由于過度吸氣造成的肺膨脹，并能在精神上解除病人的緊張或煩躁情緒，具有生理和心理的雙重治療作用。

方法：先讓患者放松，然后將一只手放在腹部，稍微用力。

但避免用力，呼氣時(shí)上腹部抗此壓力，將腹部徐徐鼓起，時(shí)間要稍比呼氣長(zhǎng)，每次吸氣后不要立即呼氣，應(yīng)稍停片刻，每日3～5次，每次3分鐘。

以上是小編整理的慢性病的運(yùn)動(dòng)方法，家長(zhǎng)鼓勵(lì)老人積極鍛煉，學(xué)習(xí)基本的老人健身安全小知識(shí)很重要。

責(zé)任編輯:慕丹萍