產(chǎn)后媽媽身體比較弱，需要補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)來(lái)恢復(fù)身體的力氣。除了做一些有營(yíng)養(yǎng)的湯菜之外，順產(chǎn)后喝牛奶好嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

其實(shí)順產(chǎn)后喝牛奶是有好處的。但對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，喝牛奶的方法會(huì)有所不同哦。

產(chǎn)后開始喝牛奶的時(shí)間，一般要在產(chǎn)后2周以后。牛奶實(shí)際上是屬于不容易消化的食物，產(chǎn)婦剛剛經(jīng)歷了分娩，腸道功能還沒(méi)有完全恢復(fù)，喝牛奶可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦發(fā)生脹氣、腹痛、消化不良，甚至可能會(huì)發(fā)生腹瀉。當(dāng)產(chǎn)婦的腸道功能逐漸恢復(fù)了就可以適量的喝牛奶了，剛開始可以少喝一點(diǎn)，然后每天逐漸增加量，慢慢的達(dá)到正常量，這樣不會(huì)對(duì)腸胃造成一些負(fù)面影響。坐月子時(shí)不喝涼的牛奶即可，可以加熱飲用。喝了牛奶后母乳更加充足，就不會(huì)提心寶寶沒(méi)有母乳吃的情況出現(xiàn)。

產(chǎn)婦喝牛奶的好處在于可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，減少失血量。牛奶中含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，鈣含量較高，每升牛奶可供鈣1200毫克，人體吸收率也高。其所含的磷、鉀等微量元素和維生素A，對(duì)產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)體力十分有益。喝牛奶還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力，可以有效預(yù)防產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生，益處多多。

所以，產(chǎn)婦最好在產(chǎn)后2周以后開始喝牛奶，而且要注意幾點(diǎn)：

1、牛奶不一定要煮沸后再喝，因?yàn)榕Ｄ滔静恍枰叩臏囟龋绻Ｄ讨蠓泻蠛?，牛奶中所含的鈣質(zhì)會(huì)沉淀，從而影響了牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

2、不要喝過(guò)涼的牛奶，牛奶一定要熱過(guò)了再喝，產(chǎn)婦身體尚未恢復(fù)完全，不適合進(jìn)食涼的食物，涼牛奶更是大忌，因?yàn)楹葲龅呐Ｄ炭赡軙?huì)導(dǎo)致腹瀉，從而影響孕婦的身體恢復(fù)及身體對(duì)牛奶中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

3、牛奶不能跟橘子一起吃，這個(gè)大家可能都知道，因?yàn)殚僮雍团Ｄ掏?，?huì)形成凝固，影響人體對(duì)牛奶的吸收。牛奶也不能跟巧克力一起吃，否則會(huì)導(dǎo)致牛奶中鈣質(zhì)的吸收。

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責(zé)任編輯:王小麗