穿上滑冰鞋后站到場(chǎng)地上,盡量保持身體平衡,始終沿逆時(shí)針?lè)较蚧?不要高速滑行,不要追逐打逗,非經(jīng)同意,不要穿專業(yè)跑刀上冰。如果具備條件,可以請(qǐng)教練進(jìn)行指導(dǎo)，那滑冰運(yùn)動(dòng)有哪些常用技巧呢？初學(xué)者學(xué)溜冰，一定不要太緊張，放輕松，越緊張肢體就越僵硬，很難溜起來(lái)。熱身運(yùn)動(dòng)別忘做。準(zhǔn)備活動(dòng)能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，升高肌肉的溫度，暢通血液循環(huán)，增加關(guān)節(jié)及韌帶的柔韌性和活動(dòng)范圍，做了準(zhǔn)備活動(dòng)后再溜冰，一般不易摔倒；先從速度滑冰學(xué)起，要學(xué)會(huì)速度滑冰，必須掌握速滑運(yùn)動(dòng)的三項(xiàng)基本技術(shù)，即直道滑行、彎道滑行和起跑技術(shù)，那么兒童學(xué)滑冰對(duì)身體好嗎？

兒童學(xué)滑冰對(duì)身體當(dāng)然好了，滑冰作為一項(xiàng)社會(huì)流行的運(yùn)動(dòng)，深受許多青少年們的喜愛(ài)，而且很多成年人也喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

兒童滑冰的好處：

1、多一項(xiàng)興趣愛(ài)好 滑冰是一項(xiàng)健康的運(yùn)動(dòng)，小孩學(xué)會(huì)滑冰之后，興趣愛(ài)好中就多了一樣，玩耍的方式更加多元化，有利于身體的成長(zhǎng)；

2、促進(jìn)大腦發(fā)育 滑冰由于需要協(xié)調(diào)人的身體以保持平衡，讓人的大腦處于運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)態(tài)，因此，滑冰能使一個(gè)人的腦筋變得更加的靈活。

3、結(jié)交朋友 滑冰，作為一項(xiàng)戶外運(yùn)動(dòng)，深受許多孩子們的喜歡，因此，學(xué)會(huì)滑冰，孩子可以在滑冰場(chǎng)上結(jié)交到許多的朋友，心情會(huì)很好，能使小孩子開朗。

4、有利于調(diào)節(jié)心血管功能 經(jīng)?；娜税察o時(shí)心率為40-60次，運(yùn)動(dòng)時(shí)可達(dá)180-200次，而一般人的心率僅為80-100次。

5、可以增強(qiáng)人的平衡能力 燕式平衡和各種旋轉(zhuǎn)動(dòng)作對(duì)各年齡段的人的平衡感是良好的訓(xùn)練，對(duì)正處于前庭和半規(guī)管發(fā)育期的孩子尤其受益匪淺。

6、增強(qiáng)力量 滑行中的蹬冰、燕式平衡對(duì)經(jīng)常開車的人來(lái)說(shuō)，是鍛煉下肢力量的極好方式，跳躍和旋轉(zhuǎn)是對(duì)全身控制能力的考驗(yàn)和提高。

7、柔韌和彈跳能力 跳躍、旋轉(zhuǎn)、步法和自由滑組合對(duì)身體的柔韌性和彈跳能力產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

8、控制體重 滑冰是標(biāo)準(zhǔn)的有氧運(yùn)動(dòng)———即運(yùn)動(dòng)后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖；體重60公斤的人以自感不累的強(qiáng)度連續(xù)滑行半小時(shí)，將會(huì)消耗約150大卡，相當(dāng)于消耗兩個(gè)奶油蛋卷的熱量。

9、減少和釋放人的壓力 通過(guò)滑冰，可以消除壓力和緊張，身體得到松弛，易于入睡。透過(guò)滑冰的樂(lè)趣，可以促使身心健康愉快。

通過(guò)佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，兒童學(xué)滑冰對(duì)身體是好的，不過(guò)在學(xué)習(xí)滑冰的時(shí)候一定要佩戴護(hù)具，如果大家還想了解更多的冰雪運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付