初學(xué)時(shí),讓孩子自己動手穿鞋,前兩三個扣眼的鞋帶可系得稍微松一點(diǎn)兒,后面的鞋帶要系緊,腳腕子在鞋里不晃動,才好向兩側(cè)傾斜使勁蹬冰。初學(xué)孩子要穿長袖衣褲,戴上手套,以免摔倒時(shí)擦傷皮膚。服裝厚度、松緊度以不妨礙運(yùn)動為宜，那滑冰運(yùn)動有哪些常用技巧呢？初學(xué)者學(xué)溜冰，一定不要太緊張，放輕松，越緊張肢體就越僵硬，很難溜起來。熱身運(yùn)動別忘做。準(zhǔn)備活動能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，升高肌肉的溫度，暢通血液循環(huán)，增加關(guān)節(jié)及韌帶的柔韌性和活動范圍，做了準(zhǔn)備活動后再溜冰，一般不易摔倒；先從速度滑冰學(xué)起，要學(xué)會速度滑冰，必須掌握速滑運(yùn)動的三項(xiàng)基本技術(shù)，即直道滑行、彎道滑行和起跑技術(shù)，那么兒童學(xué)花樣滑冰好嗎？

兒童學(xué)花樣滑冰當(dāng)然好了，溜冰作為一項(xiàng)社會流行的運(yùn)動，深受許多青少年們的喜愛，而且很多成年人也喜歡這項(xiàng)運(yùn)動。

兒童滑冰的好處：

1、多一項(xiàng)興趣愛好 滑冰是一項(xiàng)健康的運(yùn)動，小孩學(xué)會滑冰之后，興趣愛好中就多了一樣，玩耍的方式更加多元化，有利于身體的成長；

2、促進(jìn)大腦發(fā)育 滑冰由于需要協(xié)調(diào)人的身體以保持平衡，讓人的大腦處于運(yùn)動轉(zhuǎn)態(tài)，因此，滑冰能使一個人的腦筋變得更加的靈活。

3、結(jié)交朋友 滑冰，作為一項(xiàng)戶外運(yùn)動，深受許多孩子們的喜歡，因此，學(xué)會滑冰，孩子可以在滑冰場上結(jié)交到許多的朋友，心情會很好，能使小孩子開朗。

4、有利于調(diào)節(jié)心血管功能 經(jīng)?；娜税察o時(shí)心率為40-60次，運(yùn)動時(shí)可達(dá)180-200次，而一般人的心率僅為80-100次。

5、可以增強(qiáng)人的平衡能力 燕式平衡和各種旋轉(zhuǎn)動作對各年齡段的人的平衡感是良好的訓(xùn)練，對正處于前庭和半規(guī)管發(fā)育期的孩子尤其受益匪淺。

6、增強(qiáng)力量 滑行中的蹬冰、燕式平衡對經(jīng)常開車的人來說，是鍛煉下肢力量的極好方式，跳躍和旋轉(zhuǎn)是對全身控制能力的考驗(yàn)和提高。

7、柔韌和彈跳能力 跳躍、旋轉(zhuǎn)、步法和自由滑組合對身體的柔韌性和彈跳能力產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

8、控制體重 滑冰是標(biāo)準(zhǔn)的有氧運(yùn)動———即運(yùn)動后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖；體重60公斤的人以自感不累的強(qiáng)度連續(xù)滑行半小時(shí)，將會消耗約150大卡，相當(dāng)于消耗兩個奶油蛋卷的熱量。

9、減少和釋放人的壓力 通過滑冰，可以消除壓力和緊張，身體得到松弛，易于入睡。透過滑冰的樂趣，可以促使身心健康愉快。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，兒童學(xué)花樣滑冰是很好的，如果大家還想了解更多的冰雪運(yùn)動安全小知識，敬請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付