嚴(yán)寒冬季對(duì)于老人家來(lái)說(shuō)是一個(gè)比較難熬的季節(jié)，因?yàn)樘鞖膺^(guò)于寒冷，原本身體抵抗力就不是很好的老人家就非常容易生病。想要令老人安穩(wěn)的度過(guò)寒冬，那么進(jìn)行冬季養(yǎng)生是非常有必要的。除了要注意保暖、多喝水、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持心情愉悅外，一些注意事項(xiàng)也要提防。那么，老年人寒冷天出行注意事項(xiàng)你知道嗎?現(xiàn)在和佰佰安全網(wǎng)一起看看這方面的老人出行安全小知識(shí)吧。

充足的休息和睡眠。老人易疲勞且不易恢復(fù)，旅游中要有充足的休息和睡眠。在長(zhǎng)時(shí)間步行游覽時(shí)應(yīng)隨時(shí)坐下小憩?？茖W(xué)安排活動(dòng)，防止過(guò)度疲勞。美好的景色，常使老年人流連忘返，馬不停蹄地連續(xù)觀賞，極易出現(xiàn)過(guò)度勞累。如出現(xiàn)乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)休息，不可勉強(qiáng)堅(jiān)持。患有心血管病的老年人，更要加強(qiáng)自我監(jiān)護(hù)。若感到體力不支，可休息幾天或中止旅行。

重視飲食衛(wèi)生，嚴(yán)防“病從口入”。對(duì)各地的風(fēng)味小吃、名優(yōu)土特產(chǎn)食品應(yīng)以品嘗為主，一次不宜吃得太多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。此外，還應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔和生冷食品，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經(jīng)口進(jìn)入。老年人胃腸功能減弱，水土不服容易引起消化功能紊亂，所以飲食應(yīng)以清淡為宜，多吃些新鮮蔬菜和水果，少食油膩和辛辣生冷食物，最好少飲或不飲酒。

注意防寒保暖，適時(shí)增減衣服。冬季里，晝暖夜涼，溫差懸殊，氣候干燥。老年人由于適應(yīng)性差，容易引起感冒等呼吸道傳染病。因此，應(yīng)備齊衣物用品和藥品，以防不測(cè)。每到一地，要根據(jù)氣候變化，隨時(shí)增添衣服，使身體常保持溫?zé)岣校员苊馔飧酗L(fēng)邪，誘發(fā)疾病。老人體溫調(diào)節(jié)功能較差，易受涼感冒，所以衣服要帶得夠，以便隨時(shí)增減。

行走出汗時(shí)不要馬上脫衣敞懷。晝夜溫差大的地區(qū)，睡前要蓋好被毯，夜間風(fēng)起雨來(lái)時(shí)要關(guān)好門窗。

老年人在旅游時(shí)，應(yīng)注意做好腳的保健，如穿著柔軟合腳的鞋，晚上用熱水燙腳，并可自我按摩雙腿肌肉和腳心，這樣能使你在旅游中，無(wú)論行走還是爬山，都會(huì)感到格外輕快。

攜帶常用藥和急救藥品。有慢性病的老人外出旅行，特別是冠心病、糖尿病、哮喘、高血壓等病，一定要多帶一些有關(guān)藥物，一旦犯病要及早用藥。并把自己的病告訴同行者，以便互相關(guān)照。

老年人往往患有多種慢性病，平時(shí)需要用藥治療者，旅游時(shí)切不可遺忘服藥，否則，可能導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)、病情加重或惡化。

另外，還要帶些急救用品及常用藥品，如繃帶、傷濕止痛膏、感冒藥、黃連素、健胃藥等。

強(qiáng)化安全意識(shí)，防止意外傷害。老年人腿腳不便，步態(tài)不穩(wěn)，易發(fā)生傷害事故。因此，旅游時(shí)，最好有親朋好友陪伴，避免生病或發(fā)生意外時(shí)無(wú)人在旁照護(hù)。

為防止老年人跌跤發(fā)生傷害，最好佐以手杖;在乘車時(shí)，最好選擇中間位置及舒適座位，以防暈車引起惡心、嘔吐等。此外，老年人在體力、耐力上均不如青年人，游玩時(shí)應(yīng)量力而行。老年人對(duì)自身平衡控制力差、行走常不穩(wěn)，易摔跌、絆倒，除少數(shù)體質(zhì)較好的外，一般來(lái)講，盡量不登山下水，進(jìn)行過(guò)分消耗體力的活動(dòng)。老人要掌握老人寒冷天出行要注意什么知識(shí)，家人最好陪伴身邊，注意出行安全，保護(hù)自己的健康。

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