什么是太極揉推器?太極揉推器又叫太極輪，也叫肩關(guān)節(jié)訓(xùn)練器，構(gòu)造是四個(gè)鋼制輪子朝天舉起，輪子由架子固定，上面安裝有滾軸，能夠自由三百六十度轉(zhuǎn)動(dòng)。一般來(lái)講，這種室外健身器材可以供兩個(gè)人同時(shí)使用，使用時(shí)兩人對(duì)站手抓緊輪子上的握手，手臂發(fā)力，轉(zhuǎn)動(dòng)輪子。老年人如何使用好小區(qū)健身器材?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

太極揉推器又叫太極輪，也叫肩關(guān)節(jié)訓(xùn)練器，構(gòu)造是四個(gè)鋼制輪子朝天舉起，輪子由架子固定，上面安裝有滾軸，能夠自由三百六十度轉(zhuǎn)動(dòng)。一般來(lái)講，這種室外健身器材可以供兩個(gè)人同時(shí)使用，使用時(shí)兩人對(duì)站，雙手抓緊輪子上的握手，手臂發(fā)力，轉(zhuǎn)動(dòng)輪子。

太極推揉器這類室外健身器材是摹擬太極推手的一種器械，有了推揉器單人也能練太極推手;獨(dú)霸這類室外健身器材能夠有用錘煉身段和諧性和下肢不變性，出格合適中老年人進(jìn)行錘煉;錘煉時(shí)雙腳開(kāi)立與肩同寬或者比肩部稍稍寬一點(diǎn)，爾后重心降落，微微屈膝;錘煉時(shí)遵守太極拳操練請(qǐng)求，重心必定要安穩(wěn)擺布移動(dòng)而不能有過(guò)大的凹突出伏，雙手貼緊手盤(pán)，一推一揉。

錘煉身段動(dòng)靜咸宜，除了進(jìn)行焚燒脂肪、瘦身塑體的大步履量錘煉外，加強(qiáng)身段柔韌性、關(guān)節(jié)不變性的小步履量操練如拉伸操練也是必不成少的。

每一種健身器材都有其針對(duì)性，人們只要按照警示說(shuō)明的要求來(lái)使用，都不會(huì)造成傷害。但有不少人在使用這些健身器材時(shí)不注意警示說(shuō)明，導(dǎo)致意外事故的發(fā)生。

尤其是一些老年人，不管是哪種室外健身器材，自己會(huì)不會(huì)用、適不適合用，上去就用，結(jié)果因?yàn)槭褂貌划?dāng)或用力過(guò)猛，造成腰部扭傷或身體碰傷的情況時(shí)有發(fā)生。因此，在小區(qū)健身器材上鍛煉，大家首先要做的是對(duì)這個(gè)器材進(jìn)行了解，知道正確的使用方法，然后根據(jù)自己身體狀況選擇適合的器材進(jìn)行鍛煉，要多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:慕丹萍