老人打拳的好處很多，很多老人晨練的時(shí)候都會(huì)選擇打拳，打拳有哪些優(yōu)點(diǎn)呢?老人打拳有好處嗎?佰佰安全網(wǎng)今天和大家一起看一下吧。

打拳有哪些好處，打拳融合了力量、平衡、姿勢以及凝神靜氣等要素，屬于一種輕量級運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，主要有以下幾個(gè)好處，維持心肺耐力;增加身體柔軟度;改善老年人的平衡能力、搖擺能力;對關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以及冠狀動(dòng)脈硬化有一定療效;對老年人的自我意識、自信心、睡眠、懊喪情緒等方面均有改善和提高。

打拳的最大好處，是培養(yǎng)一個(gè)人面對困難時(shí)絕不逃避，絕不退縮，打拳同時(shí)也能培養(yǎng)一個(gè)人養(yǎng)成公平正義的人格，總之打拳是很好的運(yùn)動(dòng)，可惜很多人看不到這一點(diǎn)，以為是暴力而不讓老人練打拳運(yùn)動(dòng)對減肥特別有效,運(yùn)動(dòng)的方式就是打空拳。打拳為什么會(huì)瘦，很多人不知道,打拳就像用力擰毛巾，每一拳的擺動(dòng)，再加上腳尖不斷移動(dòng)跳躍，怎么會(huì)胖呢?打拳是最好的運(yùn)動(dòng)。人們一直以來對減肥運(yùn)動(dòng)有一個(gè)不正確的認(rèn)識，認(rèn)為45分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)最能減肥，但實(shí)際上并不是這樣，間歇性的激烈運(yùn)動(dòng)與有氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，減肥效果會(huì)好得多。特別是要讓心肺功能增強(qiáng)的話，一定要有激烈一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)打拳中的空擊就是很好的形式。

老人在晨練的時(shí)候打拳要注意老人健身安全，家人多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識，選擇適合老人的運(yùn)動(dòng)，保護(hù)健康。

責(zé)任編輯:慕丹萍