適宜的營養(yǎng)供給有助于保證運(yùn)動(dòng)員的健康及運(yùn)動(dòng)能力的提高，能促進(jìn)對訓(xùn)練的適應(yīng)性和消除疲勞；對不同項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員身體組成成分極為重要，然而不同的運(yùn)動(dòng)員適合吃的食物都是不同的，那么打高爾夫球時(shí)吃哪些食物可以補(bǔ)充體力？高爾夫球運(yùn)動(dòng)員適合吃什么食物？

小球運(yùn)動(dòng)安全小知識：

1.吃容易消化的食物

飲食上我們要吃容易消化又富有營養(yǎng)的食物，保證足夠的蛋白質(zhì)，輔助性的吃一些維生素，比如魚類、深綠葉蔬菜、水果等，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后我們的腸胃功能是比較弱的，吃容易消化的食物能減輕身體的壓力。

2.吃容易補(bǔ)充體力的食物

菠菜當(dāng)中含有豐富的鎂元素，有補(bǔ)充體力的作用，肌肉在鎂元素的幫助下，可以把碳水化合物轉(zhuǎn)變成為增強(qiáng)肌肉力量的能源。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：高爾夫也是一種運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)健身過后，我們需要食物來給身體補(bǔ)充能量，讓自己恢復(fù)體力，并且緩解疲勞感，因?yàn)楦郀柗蚯蝻嬍尘陀葹橹匾?，然而一些運(yùn)動(dòng)安全知識也不能忽視，如小球運(yùn)動(dòng)安全知識和高爾夫球知識都是必須要牢記于心的。

責(zé)任編輯:劉梅