由于滑冰時，下肢與踝關節(jié)會非常吃力，身體過度疲勞時，在滑冰時身體會很難保持平衡，并且容易摔倒。所以滑冰的時候最好每隔15一30分鐘就休息一次，在休息時把鞋帶解開，這樣會讓腳上的血液循環(huán)更加通暢，而且可以更好地消除腳部疲勞，那常見的滑冰運動裝備有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好護具，包括頭盔、護膝、護肘和手套等，護具不僅能保護滑冰者，最重要的是，他能讓自己感覺到安全，從而更能放開手腳，不怕跌倒，勇敢學習。告誡滑冰者滑行時要俯身、彎腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，這樣就摔不著尾骨，讓滑冰者學會自我保護，大家知道冰刀為什么需要磨嗎？

冰刀在冰上滑不動時，才要磨刀，這可能是家用菜刀的原理。冰刀正相反！當你在冰上感覺腳上的冰刀，沒有一點束縛力時，就是說：你只要給一點力，就能滑出去很遠，這時，可能就要快磨刀了

當你在冰上感覺腳底開始打滑時，那就需要磨冰刀了。如果不是滑的太勒的話，大約半年左右，就應該磨一次冰刀了

冰刀磨刀的方法：

把鞋口朝下，冰刀朝上。用大拇指在冰刀的刀刃處、由上至下的方向，輕輕的蹭幾下。如果刀刃已經圓滑，就說明：該磨刀了。

用大拇指蹭冰刀時，一定不要來回的蹭，也不要太用力。否則，會弄傷手指。應該是：由上至下蹭一下后，再由上至下蹭刀刃。

冰刀剛磨好后，上冰一定要注意！剛磨好的冰刀，剎冰特別快，而且，滑起來也感覺有些不舒服，像是葫蘆、蛇形動作，就先不要做了，拐彎時，也要注意。面對冰場圍墻站好，用雙手扶好墻邊。左腳不動，右腳向內微傾斜，向右平行做剎冰動作。然后，右腳不動，左腳向內微傾斜，向左平行做剎冰動作。做幾次后，就在冰場里做踏冰滑行?；袃傻饺?，再做左右腳的剎冰動作。這樣的步驟，反復進行，就可以了。以每次去冰場練習一個半小時為例，去五次后，冰刀就差不多磨好了。

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責任編輯:張小付