限制熱量攝入（Calorierestriction，簡稱CR）是指攝食量少于人維持正常體重所需的食量。至于攝入量精確地說少多少因人而異。老年人每日總熱量應(yīng)限制在多少呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

老年人每日總熱量應(yīng)限制在多少

現(xiàn)在我們還不知道人類是否能像動物一樣得益于限制熱量攝入。但一些研究人員相信限制熱量攝入節(jié)食可促使一些生命周期較短的動物可以存活更久，例如一些嚙齒目的動物，可以使他們在食物短缺的情況下仍然可以存活。而人類是否擁有這種適應(yīng)性則有待研究。

人們短期的限制熱量攝入節(jié)食已顯示出一些功效。在進行限制熱量攝入的人，無論只是通過節(jié)食或者是節(jié)食與運動結(jié)合的方法，都可以在他們的血壓、血糖、含脂率、膽固醇水平、心率及體重中看到一些積極的變化。雖然這些健康的變化都可以減低患慢性病如心臟病的風(fēng)險，但我們還不知道這些變化是否能轉(zhuǎn)化成延長人類壽命的有利因素。

盡管限制熱量攝入具有以上的優(yōu)點，但研究也指出限制熱量攝入節(jié)食的風(fēng)險，如：骨質(zhì)疏松、肌肉松垮、貧血、健忘及頭暈。對嚴(yán)重營養(yǎng)不良的人群（如患厭食癥）的研究表明，對維生素及必要營養(yǎng)物質(zhì)的攝入量不足會引起一些嚴(yán)重的并發(fā)癥，如心臟衰竭和死亡。

研究也表明體重指數(shù)分值低的人比正常分值的人死亡的機率更高。這些研究并不完善，因為并沒有考慮到其它一些重要的因素，例如還沒有診斷出的癌癥或其它一些嚴(yán)重的疾病也會導(dǎo)致體重的降低。但在研究限制熱量攝入的過程中上述這些研究結(jié)果也必須予以重視。

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責(zé)任編輯:王秀娟