很多女性都會認為生完孩子屁股變大是因為生產(chǎn)造成的，還有的女性因為害怕生完孩子之后導(dǎo)致屁股變大，影響自己的身材從而拒絕丈夫和家人生育的要求，生完孩子屁股會變大嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

一、骨盆與分娩

骨盆是由骨骼構(gòu)成的盆狀物，包括了兩塊大的骨盆骨，在脊椎的底部(骶骨）下方聯(lián)結(jié)，稱為骶髂關(guān)節(jié)。骨盆骨的聯(lián)結(jié)，在前方有一關(guān)節(jié)，稱為恥骨聯(lián)結(jié)。在脊椎骶骨的下方，有四塊小的骨骼，構(gòu)成了尾骨。 在人體脊椎平衡中，骨盆正起著根基作用，同時骨盆是產(chǎn)道的重要組成部分，是胎兒經(jīng)陰道娩出的必經(jīng)之路，其大小、形狀直接影響到分娩。

二、生產(chǎn)讓盆骨變大的說法是否正確

生產(chǎn)讓盆骨變大的說法是片面的，在懷孕期間，骨盆起著支撐胎兒、胎盤的作用，在妊娠晚期，隨著胎兒不斷增大，胎頭慢慢下降進入骨盆，卵巢分泌出一種叫“松弛素”的物質(zhì)，使恥骨聯(lián)合部位逐漸分開，韌帶隨著松弛，這些生理性的變化都是為寶寶的分娩做好準備。在產(chǎn)婦分娩過后，骨盆的這些肌肉也會因為極度擴張而受到一定程度的損害，但一般情況下，恥骨聯(lián)合分離及骨盆肌的輕度損害，會在產(chǎn)后逐漸恢復(fù)正常。

三、 做好產(chǎn)后恢復(fù)工作是關(guān)鍵

床墊太軟，在睡覺時會使身體下墜，太硬的話則可能對骨盆造成壓迫，使骨盆歪斜，因此，新媽媽應(yīng)該選擇一款軟硬度適中的床墊。此外，新媽媽也可采取側(cè)臥或仰臥相互交替，來幫助骨盆的恢復(fù)。生產(chǎn)過后骨盆肌肉會因為過度擴張而變得薄弱，因此，產(chǎn)后新媽媽應(yīng)該適當(dāng)運動這些肌肉，下面兩種鍛煉是首選：

（1）立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動，經(jīng)過耐心鍛煉，即可學(xué)會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)。

（2）臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。

四、注意事項

骨盆的成分無非是骨質(zhì)，骨質(zhì)夠強健，骨質(zhì)也不太容易損傷。因此，孕婦應(yīng)該在孕期就要加強鍛煉，多吃含鈣、維生素C豐富的食物，如牛奶、魚湯、骨頭湯等，同時適當(dāng)?shù)貢裣绿?，促進人體對鈣的吸收。

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責(zé)任編輯:王秀娟