營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告訴我們，人體的免疫系統(tǒng)的強(qiáng)大依賴(lài)于均衡營(yíng)養(yǎng)。而均衡的營(yíng)養(yǎng)有三大基本的營(yíng)養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪。此外還有維生素、礦物質(zhì)、纖維素等。而對(duì)機(jī)體免疫力增強(qiáng)有益處的糧食作物有糙米、黑糯米、栗米、小麥、大麥、蕎麥、芡實(shí)、燕麥、蓮、薏仁等。那么五谷豆?jié){能提高女性免疫力你知道嗎?下面小編就來(lái)介紹一下這方面的女性飲食安全小知識(shí)，趕緊和小編一起去看一下吧。

”豆?jié){是一種適宜春夏秋冬四季飲用的飲品：春秋季節(jié)常飲豆?jié){，會(huì)起到 滋陰潤(rùn)燥，調(diào)和陰陽(yáng)的作用;夏季飲用豆?jié){，能夠消熱防暑，生津止渴;而冬 季飲用豆?jié){，不僅能夠祛寒暖胃，而且還能滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，豆?jié){ 內(nèi)含有豐富的礦物質(zhì)、維生素和抗氧化物，而且還含有一種特別的植物雌激素 “黃豆苷原”，是牛奶等飲品中沒(méi)有的，具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能?？忌鷪?jiān) 持每天喝一杯鮮豆?jié){，就可以很明顯地感覺(jué)到身體素質(zhì)和身體狀況的改善，而 且能夠延緩皮膚衰老，使皮膚細(xì)白光潔。

制作步驟

1、準(zhǔn)備食材：腰果20克、小米30克、黃豆50克、砂糖50克。

2、將腰果，小米，黃豆洗凈后放入破壁機(jī)的全鋼熱飲專(zhuān)用杯。

3、加入1000毫升清水。

4、選擇豆?jié){程序啟動(dòng)，制作時(shí)間共29分鐘。

5、程序結(jié)束后，開(kāi)蓋，放入砂糖。

6、最后用攪拌程序攪打30秒左右即可。

7、倒出即可飲用。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹五谷豆?jié){能提高女性免疫力的知識(shí)，希望女性朋友們，在知道女性如何提高自身免疫力的基礎(chǔ)上，科學(xué)食用確保身體更健康。

責(zé)任編輯:劉梅